Suplementy dla wegan

Suplementacja na diecie wegańskiej to bardzo istotna kwestia. Mimo, że diety oparte na produktach roślinnych zwykle są bardzo zdrowe, nie dostarczają 100% składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto zadbać więc o optymalne zaspokojenie zapotrzebowania na składniki odżywcze, aby cieszyć się energią do działania każdego dnia.

Jakie właściwości mają suplementy dla wegan?

Odżywki wegańskie służą przede wszystkim zapobieganiu procesom katabolicznym, które występują przy nieproporcjonalnie małej do wykonywanych treningów oraz zapotrzebowania na makroskładniki podaży białka. Dodatkowo ich regularne uzupełnianie pozwoli nam zachować energię do działania oraz odpowiedni poziom skupienia i koncentracji, który jest przydatny szczególnie w wykonywaniu obowiązków zawodowych. 

Suplementacja dla wegan wpływa pozytywnie na różne układy naszego organizmu: mięśniowy, kostny, nerwowy i krwionośny. Może przyczynić się do wyregulowania ciśnienia krwi i właściwej regeneracji po wysiłku fizycznym. Dodatkowo wspiera nie tylko odporność, ale również wydolność organizmu, szczególnie ważną podczas intensywnych sesji treningowych.

Sportowa suplementacja dla wegan – w co warto się wyposażyć?

W diecie wegańskiej świetnie sprawdza się białko w proszku Active Protein Shake, które posiada nie tylko cenne białka sojowe, ale również szereg witamin niezbędnych w diecie, która wyklucza pewne produkty. Koktajle białkowe są szczególnie ważne, gdy uprawiamy sport, ponieważ przysługują się do regeneracji mięśni i pozwalają na ich odbudowę po ciężkim treningu. Stosując tego rodzaju suplementy dla wegan dużo łatwiej jest utrzymać lub rozbudować masę mięśniową. Active Protein Shake jest idealnym rozwiązaniem dla osób stosujących diety eliminujące pewne składniki, takie jak gluten czy laktoza. 

Bardzo ważnym minerałem dla osób aktywnych fizycznie, bez względu na stosowaną dietę jest magnez. Active Magnesium w formie shota pozwoli uzupełnić utraconą podczas treningu dawkę magnezu. Suplementy dla wegan z magnezem zostały wzbogacone o równie ważny cynk oraz witaminy z grupy B, takie jak B1 i B6. Wymienione substancje odżywcze mają niezastąpiony wpływ na działanie naszego układu mięśniowego. Suplementacja pozwala zniwelować również uczucie zmęczenia i wspomaga regenerację powysiłkową. Wspomagana jest również synteza białek szczególnie ważna w procesie budowania masy mięśniowej oraz produkcja najważniejszych dla organizmu hormonów.

Bardzo istotne odżywki dla wegan to aminokwasy rozgałęzione X-Treme BCAA dostępne w formie rozpuszczalnego w wodzie proszku oraz kapsułek. Przydają się one szczególnie dla intensywnie trenujących sportowców. Wspomagają regenerację mięśni i przyspieszają ich odbudowę. Przyjmowanie BCAA jest równoznaczne z poprawieniem siły mięśniowej oraz odporności tkanki mięśniowej na zmęczenie. Aminokwasy mają udowodnione działanie anaboliczne, dzięki czemu stosowane są w procesach budowania masy mięśniowej. 

Co jeszcze powinno się suplementować na diecie wegańskiej?

Najwięcej niedoborów w diecie wegańskiej występuje wśród ważnych dla zdrowia i odporności organizmu witamin: B12 i D. Decydując się na dietę wegańską musisz zdawać sobie sprawę, że pozbawiasz się składników odżywczych naturalnie występujących w mięsie i produktach pochodzenia zwierzęcego. 

Witamina B12 jest przede wszystkim odpowiedzialna za prawidłową pracę układów krwionośnego oraz nerwowego. Dzięki uzupełnianiu zapotrzebowania na nią unikniesz anemii i dodatkowo wzmocni się Twoja koncentracja i skupienie. Pomaga to szybciej przyswajać wiedzę i ma ogromne znaczenie w procesach myślowych. Atutem witamin z grupy B jest to, że pozytywnie wpływają na poziom cholesterolu w krwi. Suplementuj witaminę B, będziesz bardziej energiczny. Zapobiegnie ona również zbyt szybkiemu zmęczeniu i odczuwaniu senności. 

Kolejną ważną witaminą w diecie wegańskiej jest witamina D. Wspiera układ kostny, dzięki czemu jest silniejszy i zdrowszy. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu na infekcje, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Ma także ogromny wpływ na stan skóry – poprawia jej wygląd, dodaje energii i blasku.