Napoje (koncentraty)

Jaki jest skład koncentratów?

Koncentraty napojów składają się w głównej mierze z węglowodanów, które pozwalają utrzymać stały poziom energetyczny w organizmie. Dodatkowo zawierają takie substancje jak L-glutamina czy witaminy z grupy B, które usprawniają pracę układu nerwowego i mózgu.

L-glutamina to aminokwas, który nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie, jednak przy bardzo intensywnych treningach potrzebuje on wsparcia i dostarczenia substancji z zewnątrz w większej ilości. Jest ona bardzo ważna dla mięśni szkieletowych, ponieważ właśnie tam się syntezuje. Ma również ogromny wpływ na poziom odporności organizmu oraz siłę mięśniową. Obniża poziom cukru we krwi, dlatego nie występują skoki insulinowe oraz napady głodu po szybkim spadku tego poziomu.

Zawarty w nich potas pozwala zapobiec skurczom mięśni, które powstają w wyniku wypłukiwania się z organizmu mikroelementów. Dodatkowo zawierają takie pierwiastki jak cynk i selen. Witaminy z grupy B odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego, pracę serca oraz istotnie wpływają na układ nerwowy.

Dla kogo są przeznaczone koncentraty?

Koncentraty napojów z wysoką zawartością węglowodanów to rozwiązanie przeznaczone przede wszystkim dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, długodystansowe oraz wyczynowe. Podczas treningów czy zawodów sportowiec musi regularnie uzupełniać braki energetyczne, aby zapobiec utracie siły i uczuciu osłabienia, które towarzyszy utracie dużej ilości węglowodanów. Dostarczając je regularnie i w stałych dawkach zapobiega się napadom głodu oraz wyrzutom insulinowym, które również powodują złe samopoczucie i mogą być niebezpieczne dla organizmu.

Po długotrwałym, intensywnym treningu warto uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, a napoje zrobione z koncentratów świetnie się do tego sprawdzają, dzięki wysokiej dawce zawartych w nich węglowodanów. Dzięki spożywaniu tego suplementu ograniczamy również dyskomfort oraz bóle występujące po treningu.