22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Odżywki na masę (gainery)
  • Odżywki na masę (gainery)
  • Showing the single result

107,00 

1200 g / 12 porcji / 2 smaki

Czym są gainery?

Gainery to produkty okołotreningowe, w skład których wchodzą przede wszystkim węglowodany. Zawierają również niezbędne do prawidłowego odżywienia organizmu białka, które wspomagają regenerację. Dzięki odpowiedniemu bilansowi składników odżywczych, jako jeden z nielicznych suplementów, mogą zastępować pełnowartościowy posiłek.

Bardzo często dodatkowym elementem składu gainerów są witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki przewadze węglowodanów zapobiegają przemianie białka na energię.

Odżywki na masę – właściwości i zastosowanie

Odżywki na masę stosowane są przede wszystkim w celu regeneracji ilości lokalnej energii w mięśniach, zwanej inaczej glikogenem mięśniowym. Dzięki temu mięśnie są bardziej wytrzymałe i silniejsze. Organizm zwiększa swoją wydajność i wolniej się męczy.

Gainery są produktem, który pozytywnie wpływa na regenerację mięśni po intensywnym treningu. Odżywiają je za pomocą zbilansowanej mieszanki składników odżywczych. Są również przydatne w budowaniu masy mięśniowej, ponieważ stymulują wzrost włókien mięśniowych.

Jak stosować odżywki na masę?

Odżywki na masę powinno się stosować w zależności od zapotrzebowania energetycznego konkretnej osoby. Dzienną podaż kalorii można obliczyć za pomocą kalkulatora kalorii, który można znaleźć w Internecie. Kiedy otrzymamy odpowiednią wartość, możemy w prosty sposób sprawdzić braki w naszej diecie i uzupełnić je o odpowiednią ilość gainera.

Ilość produktu musi być dostosowana nie tylko do diety, ale również do intensywności i objętości uprawianej aktywności fizycznej.

Warto zwracać uwagę na składy gainerów – najlepsze będą te z większa ilością węglowodanów złożonych, ponieważ wolniej uwalniają energię i nie powodują skoków insulinowych. Mają również lepszy indeks glikemiczny, a ich działanie jest bardziej prozdrowotne dla żołądka i układu pokarmowego niż w przypadku cukrów prostych.

Dla kogo są przeznaczone gainery?

Gainery to odżywki przeznaczone głównie dla osób trenujących, będących w fazie budowania masy mięśniowej. Takie osoby trenują bardzo intensywnie z użyciem dużych ciężarów, dlatego potrzebują więcej substancji odżywczych do procesów regeneracyjnych.

Odżywki na masę cieszą się zainteresowaniem przede wszystkich osób, które intensywnie trenują. Dzieje się tak dlatego, że podczas ćwiczeń zużywamy więcej energii i wzrasta nasze zapotrzebowanie na kalorie oraz substancje odżywcze.

Wiele osób mimo dużej wiedzy na temat zbilansowanej diety oraz prawidłowego odżywiania przy dużej aktywności fizycznej, nie jest w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. Właśnie dla nich świetnym rozwiazaniem będa gainery, które w dużej mierze zaspokajają zapotrzebowanie na węglowodany oraz częściowo na białko.

Gainery są także idealnym rozwiązaniem dla osób, które posiadają szybko funkcjonujący metabolizm. Spalają one więcej kalorii i robią to szybciej niż przeciętny ludzki organizm. Dzięki odpowiedniej podaży odżywki na masę są w stanie zbudować masę mięśniową lub w zależności od preferencji – utrzymać tę już zbudowaną.

Niektórzy ludzie żyją w bardzo szybkim tempie i nie mają czasu na przygotowanie lub spożywanie zbilansowanych, skomplikowanych posiłków. Świetnym, pełnowartościowym zamiennikiem takiego pożywienia może być właśnie gainer, który jest wyposażony we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.