FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |
FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Energia i wytrzymałość

Odżywki na wytrzymałość i energię

Zwiększanie wytrzymałości

Chcesz większych osiągnięć w wybranych sportach wytrzymałościowych? Potrzebujesz szybciej regenerować się po ciężkich treningach oraz zmniejszyć bóle mięśni? Pragniesz lepszego zdrowia? Rozpocznij swoją własną przygodę ze sportem!

Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczynasz treningi, czy już trenujesz i bierzesz udział w zawodach, zwiększenie wytrzymałości i wydolności pomogą Ci poprawić osiągnięcia sportowe. Zarówno regeneracja jak i dobór odpowiednich ćwiczeń są kluczowe, aby zwiększyć Twoją sprawność fizyczną. Ważne jest też, aby skupić się na czynnikach, takich jak odpowiednia ilość snu, dostarczenie potrzebnych składników odżywczych oraz skuteczna regeneracja. Szeroki wybór produktów Inkospor pomoże zaspokoić te potrzeby, zapewniając wiele różnych opcji do wyboru, w zależności od rodzaju treningu i prowadzonej diety…arrow right

Zwiększanie wytrzymałości

Chcesz większych osiągnięć w wybranych sportach wytrzymałościowych? Potrzebujesz szybciej regenerować się po ciężkich treningach oraz zmniejszyć bóle mięśni? Pragniesz lepszego zdrowia? Rozpocznij swoją własną przygodę ze sportem!

Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczynasz treningi, czy już trenujesz i bierzesz udział
w zawodach, zwiększenie wytrzymałości i wydolności pomogą Ci poprawić osiągnięcia sportowe.

Zarówno regeneracja jak i dobór odpowiednich ćwiczeń są kluczowe, aby zwiększyć Twoją sprawność fizyczną. Ważne jest też, aby skupić się na czynnikach, takich jak odpowiednia ilość snu, dostarczenie potrzebnych składników odżywczych oraz skuteczna regeneracja. Szeroki wybór produktów Inkospor pomoże zaspokoić te potrzeby, zapewniając wiele różnych opcji do wyboru, w zależności od rodzaju treningu i prowadzonej diety…arrow right

ENERGIA I WYTRZYMAŁOŚĆ

Zwiększanie wytrzymałości

Chcesz większych osiągnięć w wybranych sportach wytrzymałościowych? Potrzebujesz szybciej regenerować się po ciężkich treningach oraz zmniejszyć bóle mięśni? Pragniesz lepszego zdrowia? Rozpocznij swoją własną przygodę ze sportem!

Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczynasz treningi, czy już trenujesz i bierzesz udział w zawodach, zwiększenie wytrzymałości i wydolności pomogą Ci poprawić osiągnięcia sportowe. Zarówno regeneracja jak i dobór odpowiednich ćwiczeń są kluczowe, aby zwiększyć Twoją sprawność fizyczną. Ważne jest też, aby skupić się na czynnikach, takich jak odpowiednia ilość snu, dostarczenie potrzebnych składników odżywczych oraz skuteczna regeneracja. Szeroki wybór produktów Inkospor pomoże zaspokoić te potrzeby, zapewniając wiele różnych opcji do wyboru, w zależności od rodzaju treningu i prowadzonej diety…arrow right

Earn up to 67 punktów.Wybierz opcje
67,00 

500 ml / 83 porcje / 6 smaków
NOWOŚĆ

Earn up to 67 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 9 punktów!Dodaj do koszyka
8,50 

1 fiolka / 1 porcja

Purchase & earn 9 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
7,95 

35 g / 1 porcja / 3 smaki

Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
7,95 

35 g / 1 porcja / 2 smaki

Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 7 punktów!Dodaj do koszyka
6,95 

30 g / 1 porcja / 1 smak

Purchase & earn 7 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 119 punktów!Dodaj do koszyka
119,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 119 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 145 punktów!Dodaj do koszyka
145,00 

300 g / 20 porcji / 1 smak

Purchase & earn 145 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 5 punktów!Dodaj do koszyka
5,20 

35 g / 1 porcja / 1 smak

Purchase & earn 5 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 125 punktów!Dodaj do koszyka
125,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 125 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 10 punktów!Dodaj do koszyka
9,70 

65 g / 1 porcja / 1 smak

Purchase & earn 10 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 148 punktów!Dodaj do koszyka
148,00 

1000 ml / 66 porcji / 1 smak

Purchase & earn 148 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 10 punktów.Wybierz opcje
9,70 

65 g / 1 porcja / 1 smak

Earn up to 10 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

350 g / 70 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 145 punktów.Wybierz opcje
145,00 

300 g / 46 porcji / 2 smaki

Earn up to 145 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 80 punktów!Dodaj do koszyka
79,95 

700 g / 20 porcji / 1 smak

Purchase & earn 80 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 70 punktów!Dodaj do koszyka
69,96 

1100 g / 44 porcje / 1 smak

Purchase & earn 70 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
8,70 

40 g / 1 porcja / 4 smaki

Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 100 punktów!Dodaj do koszyka
99,95 

525 g / 15 porcji / 1 smak

Purchase & earn 100 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 67 punktów!Dowiedz się więcej
67,00 

500 ml / 50 porcji / 1 smak

Purchase & earn 67 punktów!Dowiedz się więcej
Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
119,00 

1200 g / 12 porcji / 2 smaki

Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 215 punktów!Dodaj do koszyka
215,00 

240 kapsułek / 60 porcji

Purchase & earn 215 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 60 punktów.Wybierz opcje
59,95 

330 g / 20 porcji / 5 smaków
NOWY SMAK

Earn up to 60 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 8 punktów!Dodaj do koszyka
7,95 

500 ml / 1 porcja / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 8 punktów!Dodaj do koszyka

Zarówno w profesjonalnym, jak i amatorskim sporcie niezwykle istotne jest zachowanie wysokiego poziomu energii przez cały trening czy zawody. Dlatego też dla Twojej wygody, przygotowaliśmy starannie dobraną ofertę suplementów i odżywek, które pomogą Ci osiągnąć lepszą wytrzymałość i utrzymać optymalną formę.

Oferujemy produkty, które będą wspierać Twoje ciało na każdym etapie treningu. Znajdziesz tutaj suplementy diety bogate w składniki odżywcze, witaminy, minerały oraz związki aktywne, które wzmocnią Twoje mięśnie i układ odpornościowy. Ponadto proponujemy również odżywki białkowe, które pomogą w procesie regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku.

Wierzymy, że wybór odpowiednich produktów może być kluczowy dla Twojego sukcesu w każdej dziedzinie sportowej. Dlatego zawsze stawiamy na najwyższą jakość i skuteczność oferowanych suplementów. Współpracujemy tylko z renomowanymi producentami, którzy stosują najnowsze technologie i przestrzegają rygorystycznych standardów produkcji.

Jak działają suplementy i odżywki zwiększające energię i wytrzymałość?

Suplementy i odżywki zwiększające energię i wspomagające wytrzymałość są nieodłącznym składnikiem diety wielu sportowców, którzy dążą do osiągnięcia najlepszych rezultatów w swojej dyscyplinie. Ale jak dokładnie działają te produkty i jak mogą pomóc Ci w osiągnięciu Twoich sportowych celów?

Przede wszystkim suplementy i odżywki skoncentrowane na zwiększaniu energii i wytrzymałości zostały opracowane w celu uzupełnienia niedoborów składników odżywczych i dostarczeniu substancji aktywnych, które są niezbędne dla optymalnego funkcjonowania organizmu podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wpływają one na różne aspekty treningu i tempo regeneracji, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe.

Wiele suplementów zwiększających energię i wytrzymałość zawiera składniki, które stymulują produkcję energii w organizmie. Przykładem takiego składnika jest kreatyna, która zwiększa poziom fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na większą podaż energii podczas intensywnego wysiłku. Inne składniki, takie jak beta-alanina czy kofeina, mogą również poprawić wydolność fizyczną i opóźnić nadejście odczucia zmęczenia.

Suplementy i odżywki zwiększające energię i wytrzymałość często zawierają składniki wspierające procesy regeneracyjne organizmu. Szczególnie dużą popularnością cieszy się białko, ponieważ pomaga w odbudowie i wzroście mięśni po treningu. Dodatkowo witaminy, minerały i antyoksydanty obecne w tych produktach wspomagają układ odpornościowy i chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.

Należy jednak pamiętać, że suplementy i odżywki są skuteczne tylko w połączeniu z odpowiednią dietą i regularnym treningiem. Właściwie zbilansowana dieta, dostarczająca odpowiednią ilość kalorii, makro- i mikroskładników jest niezwykle ważna dla sportowców – zwłaszcza w okresach intensywnych treningów. Suplementy i odżywki powinny stanowić jedynie uzupełnienie diety i nie powinny zastępować zdrowych posiłków.

Suplementy niezbędne dla zwiększenia energii i wytrzymałości – podbij swoje sportowe osiągnięcia!

Czy marzysz o tym, aby osiągnąć nowe, niedostępne wcześniej cele sportowe? Pragniesz zwiększyć swoją energię i wytrzymałość, aby przekroczyć swoje własne granice? Jeśli tak, to właśnie tutaj znajdziesz niezbędne suplementy, które pomogą Ci poprawić Twoje sportowe osiągnięcia!

Wysoka wydajność sportowa wymaga od naszego organizmu energii, szybkiej regeneracji i maksymalnej wytrzymałości. To właśnie tutaj wkraczają suplementy, które zostały specjalnie opracowane w celu dostarczenia Twojemu ciału niezbędnych składników odżywczych i substancji aktywnych, które są kluczowe dla zwiększenia Twojej wydajności.

W naszym sklepie oferujemy szeroki wybór suplementów, które pomogą Ci zwiększyć poziom energii i wzmocnić wytrzymałość. Znajdziesz u nas produkty zawierające kreatynę, która wspomaga siłę i wytrzymałość mięśniową. W naszym asortymencie mamy również suplementy z beta-alaniną, które mogą pomóc w opóźnieniu poczucia zmęczenia podczas intensywnego treningu.

Jednak nasza oferta nie ogranicza się tylko do tych dwóch składników. W naszym sklepie znajdziesz również suplementy z kofeiną, która poprawia koncentrację i skupienie podczas treningu. Przyłącz się do grona sportowców, którzy osiągają niesamowite rezultaty dzięki naszym suplementom. Podbij swoje sportowe osiągnięcia i osiągnij wyższy poziom wydajności, dzięki naszym suplementom.

Dzięki temu łatwiej osiągniesz swoje cele.

Dieta – podstawowe informacje

Odżywianie i trening idą ze sobą w parze

Osiągnięcia w sporcie oraz zdrowie możesz poprawić tylko wtedy, gdy zadbasz o to, co jesz i pijesz. Odpowiednie odżywianie i nawodnienie, jak dobrze wiadomo, są niezwykle ważne, jednak to właśnie tutaj wiele osób popełnia błędy. Poniżej przedstawimy podstawy żywienia w sporcie oraz pomożemy uniknąć pułapek związanych z niedostatecznym odżywianiem.

Pamiętaj, że Twoja dieta powinna odzwierciedlać Twoje potrzeby, natomiast informacje zawarte w tym dziale są ukierunkowane pod kątem zwiększania wytrzymałości. Jeśli interesuje Cię spalanie tłuszczu bądź zwiększenie masy mięśniowej, zajrzyj do działu „kontrola wagi” bądź „budowanie masy”.

Oczywiście, Twoja dieta powinna być zbalansowana, zawierać wiele owoców, warzyw, ziaren oraz wysokiej jakości tłuszczy i białka. Niżej wymienione substancje odżywcze są szczególnie ważne w przypadku wytrzymałości.

Węglowodany są Twoim paliwem

Stanowią one najważniejszym paliwem dla mięśni podczas ciężkich treningów. Gromadzone są w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu. Jeśli chcesz utrzymać wytrzymałość na stałym poziomie podczas długotrwałych ćwiczeń, zaczynaj od zgromadzenia odpowiedniej ilości glikogenu.

Ograniczenie spożycia węglowodanów może prowadzić do przemęczenia, braku koncentracji i spadków wytrzymałości. Na czas treningów, zawodów i okres regeneracji polecamy takie przekąski jak batony energetyczne, suszone owoce i banany. Odpowiednie odżywki i suplementy pomogą Ci przyswoić potrzebną ilość węglowodanów skutecznie i w łatwej do spożycia formie.

Zapotrzebowanie kaloryczne u przeciętnej osoby z siedzącym trybem życia to w przybliżeniu 1900-2100 kcal. Jednak godzina lub więcej treningu dziennie może podnieść to zapotrzebowanie do około 3000 kcal. Dla sportowców wytrzymałościowych około 1650 kcal powinno pochodzić z węglowodanów, co odpowiada blisko 400 g węglowodanów. Ziemniaki, makarony, musli, owoce i warzywa to przykłady źródeł węglowodany, które można spożywać codziennie.

Nawodnienie

Odwodnienie bardzo szybko odbija się negatywnie na zdolności do wykonywania ćwiczeń dlatego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe w treningach wytrzymałościowych. Wypijanie około 2 litrów wody dziennie stanowi optymalną ilość dla osoby trenującej. Podczas długotrwałych i bardzo ciężkich treningów wskazane jest wypijać dodatkowe 150200 ml płynów co około 15 minut. Należy też zwrócić uwagę na takie czynniki jak temperatura i wiatr, ponieważ mogą one znacząco wpłynąć na pocenie się. Napoje izotoniczne są tutaj świetnym rozwiązaniem, ponieważ zawierają optymalne stężenie dających energię węglowodanów i ważnych minerałów, takich jak sód i potas, wspomagających nawodnienie i przyśpieszających transport wody w organizmie.

Dodatkowe wskazówki

Jest wiele czynników, które są istotne w odżywianiu w sporcie. Oprócz samej ilości spożywanych pokarmów, ważne są też proporcje makroskładników. Trenując sporty wytrzymałościowe zadbaj o to, aby 50-60% dziennego zapotrzebowania na energię pochodziło z węglowodanów, 20% z białka a 20-30% z tłuszczu.

Rób to wytrwale a zobaczysz rezultaty!

Każdy ma swoje motywy, którymi kieruje się przy wyborze dyscypliny sportu bądź rodzaju ćwiczeń. Trening zwiększa sprawność fizyczną, poprawia sylwetkę i ogólną jakość życia, zmniejsza przy tym stres a nawet może poprawić pamięć i zdolności poznawcze. Niezależnie od tego jakimi motywami się kierujesz, kluczem do sukcesu jest trzymanie się postanowień tak długo, aż staną się Twoją drugą naturą.

Motywacja jest zwykle duża na początku, ale entuzjazm zwykle dość szybko opada. Dlatego to co jest najważniejsze, to skup na swoich celach oraz korzyściach, jakie przynosi trening. Miej do tego porządny i szczegółowy plan treningowy, który po prostu będziesz realizować bez zastanawiania czy danego dnia chce się, czy nie.

Potrzeba trochę czasu, aż nowe nawyki staną się częścią Twojego życia, jednak kiedy to już nastąpi, Ty i osoby w Twoim otoczeniu zobaczycie zmiany. Kluczowym jest, aby nowe nawyki były łatwe do regularnego wykonywania. Przykładowo, można wybrać zajęcia na siłowni, która jest najbliżej domu. Można też wybrać siłownię, która jest po drodze z pracy do domu, aby przejeżdżanie blisko niej było nieuniknione. Niech Twoje cele będą realnie osiągalne, ale też nie za łatwe czy skromne, tak aby stanowiły realne wyzwanie. Pamiętaj, aby podchodzić do tego optymistycznie, realistycznie i skupiać się przede wszystkim na swoich celach.

Jeśli nigdy lub od dawna nie uprawiałeś jakiegokolwiek sportu, albo miałeś poważniejsze problemy zdrowotne, dobrze żebyś wykonał badania kontrolne przed rozpoczęciem treningów. Powinieneś też zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria do ćwiczeń. Możesz spytać o poradę sprzedawcę w sklepie. Generalnie najlepiej, abyś skupił się na podstawowym wyposażeniu, które umożliwi Ci rozpoczęcie treningów.

Wskazówki na start

Niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu wybierzesz, na początku trenuj lekko, skupiając się na nauce odpowiednich ruchów oraz na rozciąganiu. Pracuj nad techniką, zamiast nad szybkimi postępami, aby stworzyć bazę dla późniejszych treningów i uniknąć ewentualnych kontuzji.

Na początku stopniowo zwiększaj objętości treningową – na tym etapie to właśnie będzie ważniejsze niż zwiększanie intensywności treningów. Dla początkujących szybkie efekty przyniesie trening interwałowy, ponadto pozwoli on zoptymalizować czas trwania ćwiczeń. Przykładowo, biegając możesz rozpocząć od 1 minuty szybkiego biegu, po którym nastąpi 1 minuta biegu niskiej intensywności. W zaledwie 30 minut można zrobić 15 takich powtórzeń.

Wraz ze wzrostem formy, możesz zacząć wydłużać czas sesji treningowych, skracając przy tym przerwy na odpoczynek. W ten sposób będziesz czynić postępy, stawać się coraz bardziej wysportowanym i zwiększać swoją wytrzymałość.

Fullbody workout – trening całego ciała

Ludzkie ciało to konstrukcja przystosowana do różnych rodzajów aktywności, począwszy od długich biegów, do podnoszenia ciężarów. Aby uniknąć przetrenowania i spadków formy, dobrym sposobem będzie włączenie treningu całego ciała, który można wykonać na siłowni.

Wybierz 4-6 ćwiczeń, tak aby obejmowały różne partie ciała. Ciężar dobierz tak, aby można było bez problemów wykonywać kolejne powtórzenia, niech jednak stanowią na odczuwalny opór. Wykonuj serie z 10-14 powtórzeniami. Jeśli ćwiczenia wykonasz w formie treningu obwodowego, zmniejszysz w ten sposób czas trwania całego treningu a zarazem dasz porządny bodziec układowi krwionośnemu i oddechowemu.

Nawet jeśli nie jesteś zainteresowany ćwiczeniami, w których podnosi się ciężary, wplecenie ich do programu treningowego pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji a nabyta siła pomoże zwiększyć osiągnięcia w Twojej wybranej dyscyplinie sportu.

Superkompensacja

Kiedy trenujesz i doprowadzasz swoje mięśnie do zmęczenia, rozpoczynają się procesy naprawcze. Dzięki temu ciało będzie w stanie coraz lepiej znosić podobne obciążenie w przyszłości. Jest to proces tzw. „superkompensacji”. Termin się przede wszystkim do naprawy tkanki mięśniowej, ale też do zdolności organizmu do gromadzenia węglowodanów.

W odróżnieniu od tłuszczu, zdolność do gromadzenia węglowodanów można zwiększać (jednak w dość ograniczonym stopniu) poprzez cykle zużywania ich podczas wysiłku i uzupełniania z pożywienia.

Zadbaj o to, aby spożyć porządną ilość węglowodanów pochodzących ze źródeł o wysokiej zawartości skrobi, zwłaszcza w posiłkach w okresie okołotreningowym. Możesz również skorzystać z produktów takich jak napoje i batony sportowe.

Odżywianie przed zawodami

Na dzień do dwóch dni przed zawodami zadbaj o to, aby poziom glikogenu był na maksymalnym poziomie, podnosząc ilość kalorii spożywanych z węglowodanów do 70% (co będzie odpowiednikiem 6-10g węglowodanów na kilogram masy ciała). W połączeniu ze zmniejszeniem intensywności treningów tuż przed zawodami, pozwoli to spowodować efekt „ładowania węglowodanami” bez jednoczesnych wzdęć czy uczucia przejedzenia.

W dzień zawodów ostatni duży posiłek powinieneś spożyć najpóźniej 2-3 godziny przed startem. Posiłek powinien być lekkostrawny i nie zawierać zbyt dużo błonnika. Podczas wyścigu, mimo kończących się zapasów energii, organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż 60-100g węglowodanów na godzinę. Wtedy jest ważne, aby pić wystarczająco dużo napojów zawierających węglowodany, lub przyjmować żele energetyczne, aby uzupełnić uszczuplające się rezerwy.

Budowanie solidnych podstaw

Jeśli już masz doświadczenie i planujesz przenieść swój trening na wyższy poziom zaawansowania, to niezależnie czy robisz to dla własnej satysfakcji, czy przygotowujesz się do zawodów, niezbędne są solidne podstawy, tzn. porządne przygotowanie fizyczne, podstawowa wiedza o uprawianej dyscyplinie sportu oraz odpowiednie wspomaganie dla regeneracji. Zbudowanie solidnych podstaw będzie wymagało wdrożenia ukierunkowanych treningów, np. treningów biegowych bądź treningów wzmacniających nogi.

Podczas przygotowania do zawodów różne formy treningu są wykorzystywane, aby osiągnąć zamierzone korzyści. Przykładowo, w tym okresie rowerzyści mogą kłaść nacisk na trening siłowy, biegać i pływać. Wraz z nadejściem sezonu treningi będą stawać się coraz bardziej wyspecjalizowane, wzrośnie ich intensywność i częstotliwość a co za tym idzie, będą cięższe. Im więcej wysiłku wkładasz w trening, tym większe staje się zapotrzebowanie regeneracyjne i żywieniowe.

W przypadku sportów sezonowych, takich jak jazda na rowerze, zimą zwykle intensywność treningów znacząco spada. Wykonuj wtedy lekkie treningi, zmniejszając ilość spożywanych węglowodanów i zwiększając ilość białka, aby uniknąć zimowego osłabienia i regresu. Natomiast w sezonie zwiększ intensywność treningów oraz spożycie produktów wysokoenergetycznych. Odżywki i suplementy, przy zachowaniu odpowiedniej diety, pomogą zaspokoić Twoje rosnące potrzeby, dostarczając wysokiej jakości substancje odżywcze w łatwej do spożycia i praktycznej formie.

Trening przekrojowy pomoże zwiększyć możliwości ciała

Trening przekrojowy (cross-training) pomoże Ci stać się sportowcem o bardziej wszechstronnych możliwościach. Praca nad mobilnością i siłą pozwoli podnieść wyniki w wybranej dyscyplinie sportowej. Przykładowo, trening siłowy może nie mieć zbyt wiele wspólnego ze sportami wytrzymałościowymi, jednak dodatkowa siła uzyskana dzięki niemu może pomóc w zwiększeniu intensywności treningów w wybranym sporcie.

Trening przekrojowy zazwyczaj wykonuje się na siłowni. Potrzeby Twoje i wybranej przez Ciebie dyscypliny sportowej zdeterminują główne elementy planu treningowego, ponadto zawarte będą w nim ćwiczenia zwiększające mobilność, rozciągnięcie i siłę. Trenerzy personalni, magazyny sportowe oraz filmy instruktażowe pozwolą dostarczyć dodatkowych wskazówek.

Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Please leave your valid email address below.