Każdy ma swoje motywy, którymi kieruje się przy wyborze dyscypliny sportu bądź rodzaju ćwiczeń. Trening zwiększa sprawność fizyczną, poprawia sylwetkę i ogólną jakość życia, zmniejsza przy tym stres a nawet może poprawić pamięć i zdolności poznawcze. Niezależnie od tego jakimi motywami się kierujesz, kluczem do sukcesu jest trzymanie się postanowień tak długo, aż staną się Twoją drugą naturą.
Motywacja jest zwykle duża na początku, ale entuzjazm zwykle dość szybko opada. Dlatego to co jest najważniejsze, to skup na swoich celach oraz korzyściach, jakie przynosi trening. Miej do tego porządny i szczegółowy plan treningowy, który po prostu będziesz realizować bez zastanawiania czy danego dnia chce się, czy nie.
Potrzeba trochę czasu, aż nowe nawyki staną się częścią Twojego życia, jednak kiedy to już nastąpi, Ty i osoby w Twoim otoczeniu zobaczycie zmiany. Kluczowym jest, aby nowe nawyki były łatwe do regularnego wykonywania. Przykładowo, można wybrać zajęcia na siłowni, która jest najbliżej domu. Można też wybrać siłownię, która jest po drodze z pracy do domu, aby przejeżdżanie blisko niej było nieuniknione. Niech Twoje cele będą realnie osiągalne, ale też nie za łatwe czy skromne, tak aby stanowiły realne wyzwanie. Pamiętaj, aby podchodzić do tego optymistycznie, realistycznie i skupiać się przede wszystkim na swoich celach.
Jeśli nigdy lub od dawna nie uprawiałeś jakiegokolwiek sportu, albo miałeś poważniejsze problemy zdrowotne, dobrze żebyś wykonał badania kontrolne przed rozpoczęciem treningów. Powinieneś też zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria do ćwiczeń. Możesz spytać o poradę sprzedawcę w sklepie. Generalnie najlepiej, abyś skupił się na podstawowym wyposażeniu, które umożliwi Ci rozpoczęcie treningów.
