22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Odżywki węglowodanowe
  • Podczas treninguOdżywki węglowodanowe
  • Showing all 3 produktów

69,95 

1100 g / 44 porcje / 1 smak

78,00 

700 g / 20 porcji / 1 smak

4,95 

35 g / 1 porcja / 1 smak

Jakie odżywki węglowodanowe powinno się stosować?

Węglowodany są paliwem i napędem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To dzięki nim powstaje energia, która pozwala mięśniom efektywnie pracować. Dzięki węglowodanom powstaje również nadwyżka energetyczna, która jest magazynowana w wątrobie i uwalniana w momencie, gdy mamy zwiększone zapotrzebowanie energetyczne.

Odżywki carbo działają bardzo szybko i skutecznie, dlatego podczas treningu są dużo lepszym rozwiązaniem niż posiłek węglowodanowy. Są również dużo lżejsze dla żołądka. W składzie zawierają maltodekstrynę. Każda odżywka, która posiada dodatki smakowe, wiąże się z większą ilością cukru lub dodatkiem substancji słodzącej.

Węglowodany w formie suplementów bardzo często są wzbogacone o różne witaminy i minerały, które pozwalają organizmowi na poprawne funkcjonowanie.

Dla kogo są produkty węglowodanowe?

Odżywki węglowodanowe przeznaczone są dla sportowców, których treningi są długotrwałe i częste. Wówczas w trakcie aktywności fizycznej spada nam poziom lokalnej energii w mięśniach, czyli glikogenu. Należy wtedy spożyć odżywkę węglowodanową, która przywróci odpowiedni poziom glikogenu i pozwoli kontynuować trening.

Należy pamiętać, aby odpowiednio dobrać ilość spożywanych węglowodanów, ponieważ przyjmowane w nadmiarze mogą powodować gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Należy również pamiętać, aby nie łączyć węglowodanów z tłuszczami.

Jakie właściwości posiadają odżywki węglowodanowe?

Odżywki węglowodanowe mają za zadanie przede wszystkim dostarczyć odpowiedniej ilości energii, która pozwoli wykonać efektywny trening. Węglowodany biorą również czynny udział w procesie regeneracji mięśni. Dzięki ich udziałowi regeneracja jest szybsza.

Mięśnie wzmocnione odżywką węglowodanową są bardziej wytrzymałe, dzięki czemu możemy zrobić więcej serii lub powtórzeń. Suplementy węglowodanowe świetnie sprawdzają się również dla osób, które budują masę mięśniową. Ważne jest, aby węglowodany były przyjmowane w czystej postaci.

Odżywka węglowodanowa działa antykatabolicznie, ponieważ odżywia mięśnie i zapobiega ich utracie. Węglowodany są paliwem nie tylko dla naszych mięśni, ale również dla mózgu, który dostaje sygnał o dawce składników odżywczych i staje się gotowy do dalszej pracy. Regulują również pracę układu nerwowego, pozwalają lepiej się skupić i skoncentrować. Opóźniają odczucie zmęczenia i pozwalają wykonywać bardziej dynamiczne i płynne ruchy.

Jak i kiedy stosować odżywki węglowodanowe?

Odżywki węglowodanowe świetnie sprawdzają się szczególnie w trakcie długotrwałych treningów. W momencie, gdy zaczyna brakować nam energii, dobrze jest spożyć lekki, węglowodanowy posiłek lub napój. Nie może on jednak obciążać żołądka i powodować problemów z trawieniem. Tutaj z pomocą przychodzą odżywki węglowodanowe, które są przystosowane do spożywania w trakcie wysiłku fizycznego.

Najlepiej stosować węglowodany przed intensywnym treningiem. Wówczas mamy pewność, że nie zabraknie nam energii. Dobrze jest również wyposażyć się w porcję odżywki węglowodanowej na czas treningu, aby zabezpieczyć się przed utrata glikogenu zanim skończymy ćwiczenia. Nie ma również przeciwwskazań do stosowania carbo w ciągu dnia.

Odpowiednie dobranie dawki węglowodanów zależy od indywidualnej masy ciała, poziomu tkanki tłuszczowej oraz rodzaju treningu, jak i okresu treningowego. Warto wyliczyć zapotrzebowanie na węglowodany, np. za pomocą odpowiedniego kalkulatora.