FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |
FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd

Magnez - suplementy

Magnez reguluje wi臋kszo艣膰 proces贸w zachodz膮cych w ludzkim organizmie. Wp艂ywa na uk艂ad mi臋艣niowy, nerwowy oraz krwiono艣ny. Dodatkowo jego odpowiednia ilo艣膰 wzmacnia odporno艣膰 na infekcje. Spo偶ywaj膮c dobrane do naszych potrzeb dawki magnezu, mo偶emy obni偶y膰 ryzyko chor贸b uk艂adu kr膮偶enia oraz obni偶y膰 ci艣nienie t臋tnicze. Reguluje r贸wnie偶 poziom cukru we krwi, dzi臋ki czemu zmniejsza prawdopodobie艅stwo zachorowania na cukrzyc臋.Bezcenny wp艂yw magnezu mo偶emy zaobserwowa膰 tak偶e w pracy uk艂adu nerwowego oraz szarych kom贸rek. Magnez pomaga skoncentrowa膰 si臋 i wspiera pami臋膰. Jest to szczeg贸lnie wa偶ne w艣r贸d dzieci i m艂odzie偶y. Minera艂 艂agodzi r贸wnie偶 b贸le zwi膮zane z miesi膮czk膮. Bardzo istotne jest r贸wnie偶 pozytywne oddzia艂ywanie magnezu na prac臋 tarczycy, poniewa偶 reguluje on gospodark臋 hormonaln膮.

  • Witaminy i minera艂y suplementyMagnez - suplementy
  • Showing the single result

Purchase & earn 119 punkt贸w!Dodaj do koszyka
119,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 119 punkt贸w!Dodaj do koszyka

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez u doros艂ego cz艂owieka?

W zale偶no艣ci od p艂ci, wieku oraz aktywno艣ci fizycznej i umys艂owej, ka偶dy z nas b臋dzie mia艂 r贸偶ne zapotrzebowanie na magnez. Doros艂e kobiety powinny spo偶ywa膰 dawki 300-320 mg, natomiast m臋偶czy藕ni 400-420 mg. Kobiety w ci膮偶y powinny suplementowa膰 360-400 mg magnezu w ci膮gu doby. U dzieci i niemowl膮t dawki te b臋d膮 wynosi艂y od 30 do nawet 410 mg na dob臋.

Kiedy mo偶emy zaobserwowa膰 niedob贸r magnezu?

Pierwszym sygna艂em, kt贸ry zwiastuje nam niedob贸r magnezu, jest dr偶enie powiek. Cz臋sto towarzysz膮 mu nocne skurcze mi臋艣ni, szczeg贸lnie zlokalizowane w 艂ydkach. Kiedy brakuje nam magnezu, mo偶emy odczuwa膰 te偶 mrowienie w ko艅czynach. Odbija si臋 to r贸wnie偶 na naszym nastroju, poniewa偶 niedob贸r pierwiastka jest r贸wnoznaczny z obni偶eniem samopoczucia.

Osoby, kt贸rym doskwiera niedob贸r magnezu, mog膮 czu膰 si臋 os艂abione. Towarzysz膮 temu r贸wnie偶 problemy z zasypianiem oraz rozproszenie. Odczuwamy problemy z koncentracj膮 i zapami臋tywaniem. W niekt贸rych przypadkach niedob贸r magnezu powoduje b贸l oraz zawroty g艂owy.

Jakie znamy 藕r贸d艂a magnezu?

Magnez w do艣膰 du偶ych ilo艣ciach wyst臋puje w po偶ywieniu. Znajdziemy go w takich produktach jak kasza gryczana, p艂atki owsiane, ry偶, warzywa str膮czkowe, produkty pe艂noziarniste. Bogate w minera艂y s膮 r贸wnie偶 ryby i owoce morza, a tak偶e produkty zaliczane do nabia艂u. Warto spo偶ywa膰 te偶 orzechy, kakao i czekolad臋, kt贸re uzupe艂ni膮 braki w organizmie. Je偶eli odczuwamy niedobory w poziomie magnezu w organizmie, powinni艣my podczas treningu spo偶ywa膰 wysoko zmineralizowan膮 wod臋.

艢wietnym sposobem na uzupe艂nienie poziomu magnezu jest jego suplementacja. Szczeg贸lnie potrzeba jest ona osobom, kt贸re z r贸偶nych przyczyn maj膮 problemy z wch艂anianiem si臋 pierwiastka. Szczeg贸lnie wysokie zapotrzebowanie wyst臋puje u os贸b 偶yj膮cych w stresie oraz ludzi, kt贸rzy wykonuj膮 ci臋偶k膮 prac臋 fizyczn膮. Podobna sytuacja mo偶e wyst膮pi膰 u sportowc贸w, kt贸rzy wydalaj膮 du偶e ilo艣ci minera艂贸w z potem podczas trening贸w.

Suplementacj臋 magnezem powinny stosowa膰 tak偶e osoby b臋d膮ce na dietach redukcyjnych. Motywatorem powinna by膰 r贸wnie偶 antykoncepcja hormonalna, kt贸ra istotnie wp艂ywa na obni偶enie poziomu minera艂贸w w krwiobiegu. Kobiety w ci膮偶y tak偶e powinny zadba膰 o suplementacj臋 minera艂贸w.

Najlepszy magnez dla sportowc贸w

Suplementy magnezowe wyst臋puj膮 zar贸wno w formie tabletek przyjmowanych doustnie, jak i rozpuszczalnych tabletek musuj膮cych. Dost臋pne s膮 r贸wnie偶 shoty z wysok膮 zawarto艣ci膮 magnezu, kt贸re s膮 idealnym rozwi膮zaniem dla os贸b trenuj膮cych. Dzi臋ki niewielkiej fiolce zawieraj膮cej jednorazow膮 dawk臋 minera艂u mo偶emy szybko przyswoi膰 magnez i zlikwidowa膰 objawy niedoboru.

Stosuj膮c suplementy z dodatkiem magnezu, warto wyposa偶y膰 si臋 r贸wnie偶 w witamin臋 B6, kt贸ra wspomaga jego wch艂anianie. Kiedy mamy wi臋ksze problemy z kurczeniem mi臋艣ni, powinni艣my zakupi膰 r贸wnie偶 suplement z potasem. Przyswajalno艣膰 magnezu jest zale偶na od formy, w jakiej go przyjmujemy. Najlepiej stosowa膰 asparaginian, cytrynian oraz mleczan magnezu. Dobrze jest kontrolowa膰 poziom magnezu, kt贸ry suplementujemy, poniewa偶 jego nadmiar r贸wnie偶 mo偶e przynie艣膰 szkodliwe skutki dla organizmu.

Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Please leave your valid email address below.