Wegańskie odżywki w trakcie treningu

Dieta wegańska jest często wprowadzana w celach zdrowotnych. Niestety osoby, które eliminują ze swojego pożywienia mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego muszą suplementować niektóre składniki odżywcze. Dlatego na diecie wegańskiej warto zaopatrzyć się w odpowiednie odżywki, które pomogą nam zregenerować zmęczone mięśnie oraz dostarczą sił do wykonania intensywnych treningów.  

Jakie zalety mają wegańskie odżywki w trakcie treningu?

Wegańskie odżywki w trakcie treningu to przede wszystkim bezpieczeństwo dla układu pokarmowego. Są one idealną alternatywą dla osób, które mają nietolerancję na różne składniki, takie jak gluten czy laktoza. Dodatkowo są lekkie, bardzo szybko trawione, a dostarczane w płynnej postaci mają świetną wchłanialność. 

Dzięki niskiej zawartości tłuszczów wegańskie odżywki w trakcie treningu nie obciążają żołądka i nie powodują nieprzyjemnych dolegliwości układu pokarmowego. W związku z wysoką zawartością węglowodanów pozwalają na produkcję większych zasobów energii, która pozwala wykonać intensywny trening. Odpowiednio dobrane węglowodany nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej, lecz służą do produkcji zasobów energetycznych sportowca. 

Wegańskie odżywki, które spożywamy w trakcie treningu, pozwalają na przyspieszenie procesu regeneracji. Już w momencie dostarczenia do organizmu substancji odżywczych rozpoczyna się jej proces, dzięki czemu w mniejszym stopniu odczuwamy skutki mikrouszkodzeń mięśni. Redukuje to ból potreningowy oraz uczucie zmęczenia, które towarzyszy nam nawet przez kilka następnych dni. 

Odżywki wegańskie są wyposażone w wiele niezbędnych witamin i minerałów, które pozwalają na bieżąco uzupełniać ich braki. Jest to szczególnie istotne, ponieważ suplementacja witamin i mikroelementów na diecie wegańskiej jest kluczowa w związku z wykluczeniem z diety wielu produktów. Suplementy pozwalają nie tylko na wykonanie efektywnego, intensywnego treningu, ale również uzupełnienie wszystkich najważniejszych substancji odżywczych w organizmie sportowca na diecie wegańskiej. 

Jakie wegańskie odżywki i suplementy warto spożywać w trakcie treningu?

Świetnym sposobem na pobudzenie w trakcie treningu i uzyskanie większej ilości energii jest shot X-Treme Guarana. Zawiera on ekstrakt z guarany, czyli rośliny, która posiada właściwości pobudzające. Kofeina zawarta w shocie uwalnia się przez długi czas, dlatego możemy liczyć na regularną dawkę pobudzenia przez kilka godzin. Doskonałe uzupełnienie długiego treningu stanowi X-Treme Energy Gel, który w zależności od wybranego wariantu również może zawierać w składzie guaranę a dodatkowo zawarte są w nim witaminy z grupy B. Jest to optymalna dawka węglowodanów, która pozwala utrzymać energię na odpowiednim poziomie. Można go z powodzeniem przyjmować w trakcie treningu, ponieważ jest lekki dla żołądka. Szczególnie wartościowy okazuje się podczas długich i wyczerpujących treningów, które wymagają od nas regularnej podaży węglowodanów. 

Odżywki wegańskie w trakcie treningu to przede wszystkim węglowodany, które są niezbędne podczas ćwiczeń o charakterze siłowym i wytrzymałościowym, szczególnie gdy trening jest dość długi. W takich sytuacjach idealnie sprawdzi się napój na bazie X-Treme Carbo Pure. Jest to solidna dawka złożonych węglowodanów, które w odpowiednim czasie dostarczane są do krwioobiegu. Taka suplementacja chroni nasze mięśnie przed uszkodzeniem oraz katabolizmem, który następuje po intensywnym wysiłku. Stosując suplementację w trakcie treningu zapobiegamy temu procesowi. 

Inkospor oferuje również koncentraty Active Liquid Zero. Jest to niskokaloryczny napój, który został wzbogacony o dawkę cennych witamin i minerałów. Wspomaga gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, która jest bardzo ważna w przypadku intensywnych treningów. Napój dostępny jest w wielu owocowych smakach a sposób podania jest bardzo wygodny. Zakręcana butelka pozwala na spożycie w dowolnym momencie niezbędnej dawki suplementu, można również dokupić do niej dozownik – pompkę, która pozwoli łatwo odmierzyć potrzebną ilość koncentratu.