Czym są boostery treningowe i jakie jest ich znaczenie?

Aby odpowiednio wyjaśnić definicję boosterów treningowych należy wyjść od pojęcia tzw. “pompy mięśniowej”. Jest to jedno z kluczowych wrażeń treningowych, które przynosi ogrom satysfakcji oraz motywacji do dalszej pracy treningowej. Jak zatem osiągnąć uczucie “pompy mięśniowej” oraz czym się suplementować, aby wspomóc się w tych staraniach?

Boostery treningowe mają za zadanie podnosić również nasze osiągnięcia treningowe. Dzięki nim jesteśmy w stanie operować większymi ciężarami lub zwiększać ilość powtórzeń.

Jednymi z najpopularniejszych boosterów treningowych są cytrulina oraz arginina. Ich głównym zadaniem jest syntezowanie tlenku azotu.

Boostery treningowe to również preparaty łączące ze sobą kilka różnych substancji wspomagających wydolność oraz siłę mięśniową. Mogą łączyć w sobie aminokwasy rozgałęzione BCAA czy beta alaninę.

Jakie właściwości mają boostery treningowe?

Przyjmowanie boosterów treningowych ma za zadanie stymulację organizmu oraz produkcję pewnych substancji i związków chemicznych w organizmie, które pomagają w podniesieniu naszych efektów treningowych.

Jednym z takich związków chemicznych jest tlenek azotu, którego zadaniem jest regulowanie rozszerzania i napięcia naczyń krwionośnych. Cały ten proces ma ogromny wpływ na wydolność. Rozszerzenie naczyń ma również ogromny wpływ na odpowiednie odżywienie naszych komórek. Dzięki temu w mniejszym stopniu odczuwamy konsekwencje mikrourazów oraz bólu potreningowego.

Dodatkową zaletą stosowania boosterów jest poprawa szybkości gojenia ran i różnego rodzaju urazów oraz stanów zapalnych w mięśniach. Stosowanie boosterów ma również ogromny wpływ na widoczność naszej muskulatury oraz ogólny wygląd sylwetki. Jednym z efektów jest uczucie “spompowanej” sylwetki, czyli wyjątkowego rodzaju napięcia mięśniowego, które pozwala lepiej poczuć nasze mięśnie i wypracować wymarzoną sylwetkę.

Boostery potrafią podkręcić tempo treningów oraz ich intensywność bez dodatku kofeiny oraz innych substancji pobudzających. Odpowiednio odżywione komórki sprawią, że będziemy w stanie wykonać cięższy i bardziej efektywny trening.

Oprócz powyższych korzyści, jakie przynoszą boostery, są one również świetnym przeciwutleniaczem, który opóźnia procesy starzenia komórek oraz zatrzymuje już zachodzące. Boostery są w pełni bezpieczne dla naszego zdrowia i zdecydowanie lepiej przyjmować je niż substancje pobudzające. Zwiększona zostaje wydajność organizmu co otwiera nam więcej możliwości.

Jak prawidłowo stosować boostery?

Boostery treningowe należy stosować w zależności od częstotliwości oraz intensywności zaplanowanych jednostek treningowych. Warto zażywać suplementy na chwile przed rozpoczęciem treningu, ponieważ wówczas ich działanie jest najbardziej skoncentrowane. Spożyte w odpowiednim momencie dają gwarancję wydłużonego treningu oraz zwiększonej siły mięśniowej.

Suplementy należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta w ilości nie przekraczającej dziennej normy. Należy również pamiętać, że nie zastąpią one zdrowej i zbilansowanej diety bogatej w niezbędne witaminy i minerały. Są jednak doskonałym dodatkiem dla osób prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia.