FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |
FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

W dobrej formie bez względu na wiek

Chcesz zwiększyć kondycję fizyczną, a co za tym idzie, również zdrowie? Pragniesz mieć więcej energii i lepszą jakość życia? Szukasz prostych i skutecznych rozwiązań, aby poprawić swoją formę? Wszystko jest w twoich rękach!

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale spadek sprawności fizycznej rozpoczyna się około 30 roku życia. Stopniowe spadki formy uwarunkowane są genetycznie, ale to nie znaczy, że tego procesu nie można powstrzymać czy wręcz odwrócić!

Ogromne znaczenie ma tutaj styl życia – zwłaszcza odpowiednia dieta i trening. Dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych odgrywa tu kluczową rolę – przyczynia się do utrzymania zdrowia oraz wspomaga trening i regenerację. W pogoni za dietą nawet ludzie, którzy nie ćwiczą, często zapominają o spożywaniu odpowiedniej ilości białka. Codziennie powinni go spożywać 1-1,5 g na kilogram masy ciała…arrow right

W dobrej formie bez względu na wiek

Chcesz zwiększyć kondycję fizyczną, a co za tym idzie, również zdrowie? Pragniesz mieć więcej energii i lepszą jakość życia? Szukasz prostych i skutecznych rozwiązań, aby poprawić swoją formę? Wszystko jest w twoich rękach!

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale spadek sprawności fizycznej rozpoczyna się około 30 roku życia. Stopniowe spadki formy uwarunkowane są genetycznie, ale to nie znaczy, że tego procesu nie można powstrzymać czy wręcz odwrócić!

Ogromne znaczenie ma tutaj styl życia – zwłaszcza odpowiednia dieta i trening. Dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych odgrywa tu kluczową rolę – przyczynia się do utrzymania zdrowia oraz wspomaga trening i regenerację. W pogoni za dietą nawet ludzie, którzy nie ćwiczą, często zapominają o spożywaniu odpowiedniej ilości białka. Codziennie powinni go spożywać 1-1,5 g na kilogram masy ciała…arrow right

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

Chcesz zwiększyć kondycję fizyczną, a co za tym idzie, również zdrowie? Pragniesz mieć więcej energii i lepszą jakość życia? Szukasz prostych i skutecznych rozwiązań, aby poprawić swoją formę? Wszystko jest w twoich rękach!

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale spadek sprawności fizycznej rozpoczyna się około 30 roku życia. Stopniowe spadki formy uwarunkowane są genetycznie, ale to nie znaczy, że tego procesu nie można powstrzymać czy wręcz odwrócić!

Ogromne znaczenie ma tutaj styl życia – zwłaszcza odpowiednia dieta i trening. Dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych odgrywa tu kluczową rolę – przyczynia się do utrzymania zdrowia oraz wspomaga trening i regenerację. W pogoni za dietą nawet ludzie, którzy nie ćwiczą, często zapominają o spożywaniu odpowiedniej ilości białka. Codziennie powinni go spożywać 1-1,5 g na kilogram masy ciała…arrow right

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

525 g / 21 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

500 g / 20 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 67 punktów.Wybierz opcje
67,00 

500 ml / 83 porcje / 6 smaków
NOWOŚĆ

Earn up to 67 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

525 g / 21 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 117 punktów!Dodaj do koszyka
117,00 

440 g / 44 porcje / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 117 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 127 punktów.Wybierz opcje
127,00 

600 g / 20 porcji / 8 smaków
NOWE SMAKI

Earn up to 127 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 9 punktów!Dodaj do koszyka
8,50 

1 fiolka / 1 porcja

Purchase & earn 9 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
7,95 

35 g / 1 porcja / 3 smaki

Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 87 punktów.Wybierz opcje
87,00 

450 g / 18 porcji / 2 smaki

Earn up to 87 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
7,95 

35 g / 1 porcja / 2 smaki

Earn up to 8 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 7 punktów!Dodaj do koszyka
6,95 

30 g / 1 porcja / 1 smak

Purchase & earn 7 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 119 punktów!Dodaj do koszyka
119,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 119 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 14 punktów.Wybierz opcje
13,95 

65 g / 1 porcja / 2 smaki

Earn up to 14 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 13 punktów.Wybierz opcje
12,70 

50 g / 1 porcja / 2 smaki

Earn up to 13 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 14 punktów.Wybierz opcje
13,95 

65 g / 1 porcja / 2 smaki

Earn up to 14 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 125 punktów!Dodaj do koszyka
125,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 125 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
8,50 

35 g / 1 porcja / 4 smaki

Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

20 fiolek / 20 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 148 punktów!Dodaj do koszyka
148,00 

1000 ml / 66 porcji / 1 smak

Purchase & earn 148 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
159,00 

350 g / 70 porcji

Purchase & earn 159 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

120 kapsułek / 120 porcji

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
119,00 

500 g / 20 porcji / 14 smaków

Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 179 punktów.Wybierz opcje
179,00 
(1)

750 g / 30 porcji / 3 smaki

Earn up to 179 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
8,70 

40 g / 1 porcja / 4 smaki

Earn up to 9 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 67 punktów!Dowiedz się więcej
67,00 

500 ml / 50 porcji / 1 smak

Purchase & earn 67 punktów!Dowiedz się więcej
Earn up to 60 punktów.Wybierz opcje
59,95 

330 g / 20 porcji / 5 smaków
NOWY SMAK

Earn up to 60 punktów.Wybierz opcje
Purchase & earn 8 punktów!Dodaj do koszyka
7,95 

500 ml / 1 porcja / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 8 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 18 punktów.Wybierz opcje
17,95 

500 ml / 2 porcje / 3 smaki

Earn up to 18 punktów.Wybierz opcje

W naszym sklepie znajdziesz produkty, które zapewnią Ci niezbędne składniki odżywcze, niezależnie od tego czy trenujesz profesjonalnie, czy po prostu dbasz o swoje dobre samopoczucie. Oferowane przez nas produkty są starannie wyselekcjonowane, aby zapewnić Ci najwyższą jakość i skuteczność. Zapewniamy również szeroki wybór odżywek białkowych, które są kluczowym elementem diety każdego sportowca, pomagając w budowie i regeneracji mięśni.

Ponadto nasze suplementy diety są doskonałym uzupełnieniem zdrowej rutyny treningowej. Dzięki nim możesz zwiększyć swoją wytrzymałość, poprawić czas regeneracji po wysiłku oraz wzmocnić swoją odporność.

Suplementy diety – wsparcie dla zdrowej rutyny treningowej

Osiągnięcie sukcesu w treningu wymaga nie tylko ciężkiej pracy, ale również odpowiedniej diety. W naszym sklepie oferujemy szeroki wybór suplementów, które są niezastąpionym składnikiem zdrowej rutyny zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i amatorów.

Odżywki białkowe

Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego tak ważne jest, aby spożywać je w odpowiedniej ilości. Oferujemy różnorodne odżywki białkowe, takie jak koncentraty białka serwatki (whey protein), izolaty białek, a także odżywki roślinne dla osób preferujących dietę wegetariańską lub wegańską. Dzięki nim dostarczysz organizmowi wysokowartościowego białka niezbędnego do budowy i regeneracji mięśni.

Kreatyna

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców. Pomaga zwiększyć wydolność fizyczną, siłę i wytrzymałość mięśni. Wybierając odpowiednią formę kreatyny, taką jak monohydrat kreatyny, będziesz mógł maksymalnie wykorzystać swój potencjał treningowy.

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)

BCAA, czyli leucyna, izoleucyna i walina są niezbędnymi aminokwasami dla mięśni. Pomagają w odbudowie i regeneracji po intensywnym treningu oraz redukują uczucie zmęczenia. Nasze suplementy BCAA są dostępne w wygodnej formie proszku lub kapsułek.

L-karnityna

L-karnityna to aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie tłuszczu. Pomaga w zamianie kwasów tłuszczowych na energię, co może przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększenia wytrzymałości. Dostępna jest w formie płynnej.

Preparaty przedtreningowe

Suplementy przedtreningowe, znane również jako booster-y, są stworzone w celu zwiększenia energii, koncentracji i wytrzymałości podczas treningu. Zawierają składniki takie jak kofeina, beta-alanina czy cytrulina, które pomagają poprawić Twoje wyniki treningowe.

Suplementy witaminowo-mineralne

W trakcie intensywnego treningu organizm może potrzebować dodatkowego zaopatrzenia w witaminy i minerały. Oferujemy kompleksowe suplementy witaminowo-mineralne, które pomogą uzupełnić ewentualne braki i będą stanowić wsparcie dla Twojego organizmu.

Antyoksydanty

Intensywny trening może zwiększać stres oksydacyjny w organizmie. Suplementy zawierające przeciwutleniacze, takie jak witamina C czy witamina E pomogą chronić organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników.

Suplementy dla regeneracji

Odpowiednia regeneracja jest niezwykle istotna po treningu. Oferujemy suplementy, które wspomagają proces regeneracji mięśni, takie jak L-glutamina.

Suplementy dla sportowców endurance

Jeśli jesteś miłośnikiem sportów wytrzymałościowych, mamy dla Ciebie specjalne suplementy, które pomogą Ci zwiększyć wytrzymałość, poprawić pracę serca i układu krążenia oraz uzupełnić elektrolity.

W naszym sklepie oferujemy wysokiej jakości suplementy diety, które są starannie wyselekcjonowane, aby zapewnić Ci najlepsze wsparcie podczas treningu. Wybierz produkty, które najlepiej odpowiadają Twoim indywidualnym potrzebom i wymaganiom. Zacznij inwestować w swój trening i zdrowie już dziś!

I nie po to, żeby zbudować duże mięśnie, ale po to, aby utrzymać odpowiednią formę. Pod tym względem produkty Inkospor stanowią świetne wspomaganie dla zwiększenia i utrzymania ogólnej sprawności fizycznej.

Zdrowie zaczyna się w kuchni

Wiadomo, że ten kto odżywia się w sposób zbilansowany, nie tylko lepiej wygląda, ale też lepiej się czuje – obojętnie, w jakim jest wieku. Zróżnicowana dieta, świeże produkty, poddane łagodnym metodom obróbki utrzymują ciało i ducha w dobrej kondycji, zapewniając organizmowi więcej energii i witalności. Zdrowa dieta zaczyna się w głowie. Ten, kto wie, co jest dobre dla jego organizmu i trzyma się kilku podstawowych zasad odżywiania, jest już na najlepszej drodze do zdrowego, pełnego witalności życia.

Istnieją liczne teorie o zdrowym odżywianiu. Na ten temat napisano wiele książek. A jednak naukowcy są jak do tej pory zgodni, że nie ma jedynej idealnej formy odżywiania. Oszczędzimy Ci zatem teorii, nie będziemy prezentować kolejnej cudownej diety. Zamiast tego naszym celem jest przekazanie Tobie podstaw i zależności, na których opiera się zdrowe, aktywne i długie życie. Jedną z ważniejszych spraw jest oczywiście zróżnicowana, zbilansowana dieta. Ponadto, aby czuć się dobrze, człowiek potrzebuje porządnej ilości ruchu.

Aby zachować odpowiednią formę, potrzebujesz dostarczyć odpowiednie ilości białka, minerałów i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych dla naszego ciała w codziennym życiu. Dostarcza niezbędny budulec dla mięśni. Jednak organizm nie jest w stanie go magazynować na zapas, dlatego suplementacja produktami białkowymi wysokiej jakości ma uzasadnienie.

Podczas treningu ciało spala około 400-800 kcal na godzinę. Taką ilość kalorii, a nawet jej wielokrotność można z łatwością przyswoić w kilka-kilkanaście minut, spożywając dużą pizzę czy porcję słodyczy. Jednak wypijając shake białkowy nie tylko dostarcza się o wiele mniej kalorii, ale również odpowiedniego budulca dla mięśni. Ogólnie mówiąc – spożywaj mniej węglowodanów a więcej białka.

Białko

Szczególnie dużą ilość białka znaleźć możesz w chudym mięsie czerwonym, drobiu, jajach i produktach mlecznych. Jeśli nie zawsze masz możliwość spożyć pełnowartościowy posiłek, to pyszny shake z wysokiej jakości białkiem, który zawiera małą ilość tłuszczu i małą ilość węglowodanów będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Proteiny, np. z mleka czy z soi są izolowane w naturalnym procesie filtracji. Gotowy produkt jest oferowany w formie proszku i dostępny jest w wielu wyśmienitych smakach.

Węglowodany

Generalnie nie ma potrzeby spożywania dużej ilości węglowodanów, przynajmniej w przypadku osoby wykazującej niewielką lub umiarkowaną aktywność fizyczną, ponieważ organizm nie potrzebuje aż takiej ilości szybko dostępnej energii. Gdy już spożywasz węglowodany zadbaj o to, jaki jest ich rodzaj. Ogranicz ilość węglowodanów prostych, którymi wypełnione są ciasta, słodycze i słodkie napoje. Spożywaj natomiast węglowodany złożone, które uwalniają energię dużo wolniej i pozwalają na utrzymanie jej na równym poziomie. Znaleźć je możesz przede wszystkim w warzywach oraz ziarnach zbóż.

Każda aktywność się liczy!

To czego nie używa się zanika – to stwierdzenie ma sens zwłaszcza w przypadku aktywności fizycznej. Oczywistym jest, że współczesne udogodnienia uczyniły nasze życie łatwiejszym, ale zarazem staliśmy się o wiele mniej aktywni fizycznie. Obecnie wielu ludzi porusza się nie więcej niż kilkaset metrów dziennie – z mieszkania do samochodu, z samochodu do pracy i z powrotem do domu. Niestety, aby odpowiednio funkcjonować i utrzymać zdrowie, ludzki organizm wymaga określonej ilości aktywności fizycznej. Treningi na siłowni, uprawianie różnego rodzaju sportów oraz aktywności outdoorowe pozwalają zaspokoić to zapotrzebowanie. Bez ćwiczeń tracimy sprawność nie tylko w sportach, ale i w zwykłych codziennych czynnościach fizycznych a co za tym idzie, pogarsza się ogólna jakość życia. Na dobry początek, namiastkę treningu może stanowić przejażdżka rowerem czy energiczny spacer. Docelowo zalecamy jednak wykonywanie 3-5 sesji ćwiczeń fizycznych tygodniowo, wykonując różne ich rodzaje.

Dla każdego, kto chce mieć dobrą formę, siłownia jest bardzo przydatna. Na przyzwoitej siłowni znaleźć można szeroki wachlarz wyposażenia, nie tylko do ćwiczeń siłowych, ale także do ćwiczeń wytrzymałościowych, co pozwoli na wykonywanie zróżnicowanych treningów. Rodzaj i intensywność twojego programu treningowego zależy od twoich konkretnych celów, preferencji i stanu zdrowia. Ćwiczenia z ciężarami dostarczają niezbędnego impulsu do budowania i wzmacniania mięśni. Jest to niezwykle ważne, ponieważ dobrze rozwinięte mięśnie stabilizują stawy i spalają więcej kalorii.

Treningi siłowe mogą odbywać się przy pomocy wolnych ciężarów, maszyn lub ich kombinacji. Im większe masz doświadczenie w treningu, tym więcej powinieneś korzystać z wolnych ciężarów. Treningi można wykonywać np. robiąc jedno ćwiczenie na raz, z przerwami pomiędzy seriami.

W treningu siłowym intensywność jest tak samo ważna jak w treningu wytrzymałościowym, dlatego czasem warto zdecydować się na trening obwodowy, gdzie ćwiczenia robi się jedno po drugim, dobierając je tak, aby obejmowały różne części ciała (np. zaczynając od górnych partii ciała przechodzić do dolnych). Kilkuminutową przerwę robi tu się dopiero po skończeniu jednego pełnego obwodu, po czym wykonuje się kolejny obwód i tak powtarza cały cykl pożądaną ilość razy (np. 2-4 obwody). Ilość wykonywanych powtórzeń jest zależna od celów i doświadczenia. Na początku można wykonywać 12-14 powtórzeń z dobrze dobranym ciężarem, który będzie stanowić odpowiedni, ale nie za duży opór. W razie potrzeby, Twój trener na siłowni pomoże Ci odpowiednio ustawić trening. Trening obwodowy jest dobrym rozwiązaniem, aby zrównoważyć okres pracy i odpoczynku dla każdej z grup mięśniowych – wykonuje się dużą pracę w możliwie krótkiej sesji treningowej. Postaraj się, aby w miarę możliwości na każdym treningu zwiększyć nieco obciążenie lub wykonać dodatkowe powtórzenie.

Ważne są również szybkie i efektywne treningi kardio, czyli wytrzymałościowe. Popularne są jednostajne treningi, te jednak wymagają dłuższych sesji treningowych. Świetną alternatywą będą treningi HIIT, czyli treningi interwałowe o wysokiej intensywności. Przy mniejszej intensywności należy zaplanować 30-45 minut na trening, natomiast przy treningu o wysokiej intensywności wystarczy około 20 minut. Treningi HIIT składają się z naprzemiennych krótkich okresów o dużej intensywności oraz z nieco dłuższych okresów o niskiej intensywności. Tego rodzaju treningi można wykonać na dowolnym sprzęcie do kardio. Są krótkie, ale jednocześnie bardzo efektywnie spalają tłuszcz, poprawiają zdrowie układu krwionośnego i ogólną kondycję. Trening rozpocznij od krótkiej, kilkuminutowej rozgrzewki. Następnie wykonuj naprzemiennie, przez około 30 sekund intensywną część treningu, po czym przez 30-60 sekund część o niskiej intensywności i powtarzaj to 5-10 razy. Na koniec wykonaj lekkie ćwiczenie na wychłodzenie i relaks.

Ułóż sobie sesję treningową w taki sposób, aby zadowalała Ciebie i przynosiła efekty w dłuższej perspektywie czasu. Bardzo przydatne może okazać się prowadzenie dziennika ćwiczeń, gdzie będzie można na bieżąco śledzić postępy. Jeśli na stałe zoptymalizujesz swoje nawyki, osiągniesz trwałe efekty i zostaniesz nagrodzony zdrowym i sprawnym ciałem oraz lepszą jakością życia.

Trik z bilansem energetycznym

Kto chce utrzymać osiągniętą wagę, musi uważać na to, aby zachować równowagę między podażą i zużyciem energii niezbędnej do podstawowej przemiany materii oraz do zwiększonej w wyniku aktywności fizycznej przemiany materii. Kto zamierza zmniejszyć masę ciała, musi podnieść wartość przemian energetycznych. W tym wypadku obowiązuje prosta zasada: im więcej mięśni, tym większe spalanie tłuszczu. Im masz więc większą masę mięśniową, tym wyższe jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne. A im wyższe zapotrzebowanie energetyczne, tym więcej kalorii spala Twój organizm. Przez całą dobę. Wiadomo, że nauka nie odkryła jeszcze tej jedynej „prawdziwej” metody odżywiania. Ale wszyscy zgadzają się co do jednego: Kto jest aktywny fizycznie odżywia się w sposób zrównoważony, po prostu lepiej się czuje.

Inne wskazówki

Owoce i warzywa są niezwykle ważnym pokarmem, który zawiera wiele witamin i minerałów kluczowych dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, dobrej formy oraz utrzymania wagi. Ponadto rośliny zawierają wiele substancji działających jako antyoksydanty a te z kolei wspierają zdrowie i funkcjonowanie narządów wewnętrznych, takich jak mózg i serce.

Zdrowe tłuszcze również stanowią istotny składnik naszej diety. Stanowią złożoną grupę, dlatego najlepiej skupmy się nie tyle na spożywaniu konkretnego rodzaju kwasów tłuszczowych, co na pokarmach stanowiących odpowiednie i bogate źródło tłuszczów. Zdrowe tłuszcze można znaleźć w takich produktach jak orzechy, nasiona, awokado czy oliwa z oliwek. Szkodliwych tłuszczy unikniesz, ograniczając spożycie wysoko przetworzonych produktów, margaryn oraz rafinowanych olei.

Zwracaj też uwagę na ilość spożywanego cukru i soli. W dużej ilości dodawane są one do przetworzonej żywności, aby poprawić jej walory smakowe, dlatego ograniczając jej spożycie ograniczysz również spożycie cukru i soli.

Wiele osób cierpi z tego powodu, że ich spalanie tłuszczu nie funkcjonuje optymalnie. Nie mogą się np. dostać do swoich magazynów energetycznych, bo ich poziom insuliny jest zawyżony przez nadmiar ciasta i słodyczy. Insulina próbuje bowiem przetransportować cukier z krwi do komórek, a przy tym blokuje uwalnianie tłuszczu z odłożonej tkanki tłuszczowej. Na końcu niniejszej broszury znajduje się tabela z danymi o kaloriach i tłuszczu – abyś w przyszłości nie wpadł(a) nigdy więcej w pułapkę tłuszczową.

Wśród innych przyczyn zaburzenia spalania tłuszczu należy wymienić poniższe:

– ponieważ spożywasz zbyt dużo kalorii, organizm nie musi w ogóle sięgać do rezerw tłuszczowych

– nie spalasz wystarczającej ilości tłuszczu, ponieważ masz zbyt mało mięśni, a przez to za mało „spalaczy” tkanki lipidowej

– tłuszcz nie może zostać optymalnie przetransportowany do mięśni, ponieważ organizmowi brakuje materiału transportowego w postaci L-karnityny.

Odżywiaj się zgodnie ze swoimi potrzebami. Gotowe diety i programy mają zazwyczaj tę poważną wadę, że nie pozastawiają miejsca dla indywidualności. Zdrowa, zrównoważona dieta dla danej osoby jest uzależniona od jej różnych potrzeb. Osoby bardzo aktywne jak najbardziej tolerują większe porcje węglowodanów. Kto rusza się mało lub wcale, aby odpowiednio zadbać o swoją figurę, powinien jeść możliwie jak najmniej węglowodanów.

Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Please leave your valid email address below.