Koncentraty napojów – podczas treningu

Koncentraty napojów treningowych służą do rozcieńczania z wodą i tworzenia napojów izotonicznych, które wspomagają przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Są wzbogacone o witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

W sklepie Inkospor znajdziesz również koncentraty bez dodatku cukrów, dzięki czemu nadadzą się jako dodatek i urozmaicenie diety redukcyjnej. Są one dostępne jako napoje z dopiskiem “zero”, mają mniej kalorii, co jednocześnie nie pozbawia ich odpowiednich walorów smakowych. Koncentraty najczęściej występują w formie proszku, który nadaje się do rozpuszczania w wodzie.

Jakie działanie mają koncentraty?

Oprócz działania wspomagającego poprawne funkcjonowanie organizmu koncentraty przede wszystkim nawadniają i uzupełniają niezbędne witaminy i minerały, podobnie jak izotoniki. Dodatkowo możemy je znaleźć w ulubionych, owocowych smakach. Odpowiednio dobrany skład i optymalna ilość minerałów i elektrolitów sprawiają, że napoje zrobione z koncentratów doskonale gaszą pragnienie.

Koncentraty oraz przyrządzone z nich napoje są w zupełności bezpieczne dla żołądka i nie powodują problemów z trawieniem. Wysoka zawartość witamin i minerałów wzmacnia organizm i reguluje jego gospodarkę wodną.

Z czego składają się koncentraty napojów treningowych?

Bardzo istotnymi składnikami napojów z koncentratów są minerały takie jak magnez, który zapobiega skurczom zarówno w trakcie, jak i po treningu. Dzięki jego optymalnej ilości w organizmie wolniej się męczymy i mamy większą wytrzymałość, szczególnie podczas takich treningów jak biegi długodystansowe, czy kolarstwo.

Potas, który również jest składnikiem koncentratu nie tylko wspomaga działanie magnezu dla mięśni, ale również przyspiesza regenerację i odbudowę mięśni przyspieszając wiązania aminokwasów. Wapń natomiast jako podstawowy budulec kostny wzmacnia szkielet sportowca, który staje się bardziej odporny na kontuzje i urazy.

Istotnym elementem każdego napoju są witaminy z grupy B, które rozświetlają i odżywiają naszą skórę, ale również wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego. Dzięki ich obecności w napoju wolniej się męczymy i jesteśmy w stanie wykonać dłuższy i cięższy trening.

Kiedy powinno się używać koncentratów napojów?

Koncentraty napojów treningowych to świetne uzupełnienie intensywnej aktywności fizycznej, przy której występuje wzmożone pocenie się, które powoduje wypłukiwanie z organizmu witamin i minerałów oraz elektrolitów. Ich obniżony poziom w organizmie oraz wszelkiego rodzaju niedobory powodują utratę energii oraz uczucie zmęczenia.

Najczęściej zaleca się spożywanie napojów zrobionych z koncentratów przy wzmożonym wysiłku fizycznym, który trwa dłużej niż godzinę. Są to produkty niskokaloryczne, dlatego bez problemu mogą zażywać je osoby będące na diecie i dbające o linię. Napoje są bardzo proste w przygotowaniu, wystarczy rozpuścić proszek w wodzie i dokładnie wymieszać.