Jakie działanie mają koncentraty?
Oprócz działania wspomagającego poprawne funkcjonowanie organizmu koncentraty przede wszystkim nawadniają i uzupełniają niezbędne witaminy i minerały, podobnie jak izotoniki. Dodatkowo możemy je znaleźć w ulubionych, owocowych smakach. Odpowiednio dobrany skład i optymalna ilość minerałów i elektrolitów sprawiają, że napoje zrobione z koncentratów doskonale gaszą pragnienie.
Koncentraty oraz przyrządzone z nich napoje są w zupełności bezpieczne dla żołądka i nie powodują problemów z trawieniem. Wysoka zawartość witamin i minerałów wzmacnia organizm i reguluje jego gospodarkę wodną.
Z czego składają się koncentraty napojów treningowych?
Bardzo istotnymi składnikami napojów z koncentratów są minerały takie jak magnez, który zapobiega skurczom zarówno w trakcie, jak i po treningu. Dzięki jego optymalnej ilości w organizmie wolniej się męczymy i mamy większą wytrzymałość, szczególnie podczas takich treningów jak biegi długodystansowe, czy kolarstwo.
Potas, który również jest składnikiem koncentratu nie tylko wspomaga działanie magnezu dla mięśni, ale również przyspiesza regenerację i odbudowę mięśni przyspieszając wiązania aminokwasów. Wapń natomiast jako podstawowy budulec kostny wzmacnia szkielet sportowca, który staje się bardziej odporny na kontuzje i urazy.
Istotnym elementem każdego napoju są witaminy z grupy B, które rozświetlają i odżywiają naszą skórę, ale również wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego. Dzięki ich obecności w napoju wolniej się męczymy i jesteśmy w stanie wykonać dłuższy i cięższy trening.
Kiedy powinno się używać koncentratów napojów?
Koncentraty napojów treningowych to świetne uzupełnienie intensywnej aktywności fizycznej, przy której występuje wzmożone pocenie się, które powoduje wypłukiwanie z organizmu witamin i minerałów oraz elektrolitów. Ich obniżony poziom w organizmie oraz wszelkiego rodzaju niedobory powodują utratę energii oraz uczucie zmęczenia.
Najczęściej zaleca się spożywanie napojów zrobionych z koncentratów przy wzmożonym wysiłku fizycznym, który trwa dłużej niż godzinę. Są to produkty niskokaloryczne, dlatego bez problemu mogą zażywać je osoby będące na diecie i dbające o linię. Napoje są bardzo proste w przygotowaniu, wystarczy rozpuścić proszek w wodzie i dokładnie wymieszać.
