FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |
FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMUŁA SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Białko

Odżywki białkowe – dlaczego warto przyjmować?

Klucz do sukcesu

Białko (proteiny) jest najważniejszym składnikiem naszego ciała. Pobudza ono organizm do budowy masy mięśniowej, wzmacnia kości i powoduje, że regenerujemy się po chorobie i fizycznym obciążeniu. Odpowiada za gładką skórę, połysk włosów i mocne paznokcie. Białko jest też prawdziwym spalaczem tłuszczu. Proteiny są bardzo wartościowym składnikiem. Dostarczają materiału do budowy i odnowy komórek, tkanek i mięśni. Tej ważnej funkcji nie może zastąpić żaden inny składnik odżywczy. Szczególnie w fazach wysokiej intensywności treningowej wszyscy trenujący powinni mieć na oku swoją gospodarkę proteinową. Jeżeli zużyciu ulega więcej protein niż zostało dostarczonych, mamy do czynienia z niezrównoważonym bilansem: powstaje minus po stronie przyrostu mięśni…arrow right

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

525 g / 21 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

500 g / 20 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
127,00 

525 g / 21 porcji / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 127 punktów!Dodaj do koszyka
Purchase & earn 117 punktów!Dodaj do koszyka
117,00 

440 g / 44 porcje / 1 smak
NOWOŚĆ

Purchase & earn 117 punktów!Dodaj do koszyka
Earn up to 127 punktów.Wybierz opcje
127,00 

600 g / 20 porcji / 8 smaków
NOWE SMAKI

Earn up to 127 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 87 punktów.Wybierz opcje
87,00 

450 g / 18 porcji / 2 smaki

Earn up to 87 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
119,00 

500 g / 20 porcji / 14 smaków

Earn up to 119 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 179 punktów.Wybierz opcje
179,00 
(1)

750 g / 30 porcji / 3 smaki

Earn up to 179 punktów.Wybierz opcje
Earn up to 18 punktów.Wybierz opcje
17,95 

500 ml / 2 porcje / 3 smaki

Earn up to 18 punktów.Wybierz opcje

ODŻYWKI BIAŁKOWE – WKRÓTCE TWOJA WYMARZONA SYLWETKA STANIE SIĘ RZECZYWISTOŚCIĄ

Czym są odżywki białkowe? To produkty spożywcze specjalnego przeznaczenia, które pozwalają Ci w prosty sposób uzupełnić braki składników odżywczych w Twojej codziennej diecie. Biologicznie wartościowe białko jest składnikiem niezbędnym przy budowaniu, utrzymywaniu i wzmacnianiu mięśni oraz we wszystkich fazach intensywnego treningu. Proteiny, czyli białka, będące obok wody głównym składnikiem ciała, znajdują się w mięśniach, skórze, enzymach, włosach, itd. Organizm nie potrafi samodzielnie magazynować białek, ani substancji, z których są zbudowane, dlatego muszą być one regularnie dostarczane wraz z pożywieniem. Proteiny działają w mięśniach i tkance łącznej jak środek zapobiegawczy w przypadku skłonności do urazów.

ROLA BIAŁKA W ORGANIZMIE

Białka zbudowane są z pojedynczych aminokwasów, połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Aminokwasy są natomiast zbudowane z pierwiastków, takich jak węgiel, tlen, wodór, azot, siarka i fosfor. Stanowią źródło energii, której Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Istnieje 8 niezbędnych dla człowieka aminokwasów: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i fenyloalanina. Oznacza to, że muszą one być bezwzględnie dostarczone do organizmu wraz z pożywieniem. To właśnie one określają biologiczną wartość i jakość białka. Poza nimi istnieje 12 innych aminokwasów, których dostarczanie wraz z pokarmem nie jest niezbędne. Od aminokwasów wchodzących w skład odżywek białkowych odróżnia je fakt, iż organizm potrafi je sam syntetyzować.

Aż 20 różnych aminokwasów jest składnikiem zjadanego przez nas pożywienia, a przez to i budulcem wewnętrznych struktur białkowych organizmu. Podczas trawienia, białka rozkładane są na części składowe – aminokwasy, a te z kolei są przyswajane przez organizm.

Aby możliwa była synteza określonego białka ustrojowego np. mięśni, konieczna jest obecność odpowiednich aminokwasów w wystarczającej ilości i w tym samym czasie. Synteza białka jest poważnie zaburzona nawet wtedy, gdy brakuje choćby jednego aminokwasu, nawet jeśli wszystkie pozostałe są dostępne w odpowiedniej ilości.
Bogate w aminokwasy białka muszą znaleźć się w diecie każdego człowieka.

JAKA JEST NIEZBĘDNA ILOŚĆ BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA?

Niezbędna podaż protein jest jednak zależna od poziomu Twojej aktywności fizycznej. Osoby o minimalnym stopniu wysiłku codziennego wysiłku fizycznego mają znacznie niższe zapotrzebowanie na białko niż sportowcy, ponieważ intensywne obciążenie mięśni podczas treningu prowadzi do wzmożonego zużycia białka. Jaka jest odpowiednia ilość białka na kilogram masy ciała?

  • W przypadku osób nie uprawiających sportu będzie to zaledwie 0,8 g dziennie.
  • Sportowcy, uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe powinni każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi 1,3 g białka.
  • Dzienna porcja białka u osób uprawiających dyscypliny siłowo-szybkościowe wynosi od 1,2 do 1,5 g.
  • Dyscypliny siłowe wymagają największej ilości spożywanego białka – od 1,8 do 2,5 g dziennie.

NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI BIAŁKO W TWOJEJ CODZIENNEJ DIECIE

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna każdego dnia dostarczać do Twojego organizmu określone proporcje makroskładników. Należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby produkty, które spożywasz, zawierały białko o wysokiej wartości biologicznej i posiadały we wszelkie niezbędne aminokwasy. Proteiny pochodzące z produktów spożywczych mogą być podzielone na dwie grupy:

  • białka pełnowartościowe, o dużej wartości biologicznej, które zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu aminokwasy,
  • białko niepełnowartościowe, charakteryzujące się małą wartością biologiczną, czyli niskim stężeniem jednego lub kilku aminokwasów.

Białko, które zawiera wszystkie 8 niezbędnych aminokwasów w odpowiednich, korzystnych dla budowania nowych struktur ustrojowych proporcjach, nazywane jest białkiem wysokowartościowym. Im wyższa jest biologiczna wartość białka, tym większa jest jego efektywność. Oznacza to możliwość spożywania mniejszej ilości takiego białka, bez jakichkolwiek strat dla organizmu.

Białka posiadające wysoką wartość biologiczną to: białko mleka, białko serwatki (laktoalbuminy i laktoglobuliny) oraz białko jaja kurzego. Optymalna kombinacja tych białek pozwala osiągnąć wartość biologiczną uzyskanego koncentratu. Źródła białka obecne w tradycyjnej, codziennej diecie to także produkty takie jak: ryby, mięso, jajka, czy produkty mleczne.

Produkty zawierające najwięcej białka:

  • Produkty odzwierzęce: drób, wołowina, wieprzowina, podroby, jaja i nabiał, taki jak twarogi, jogurty, sery, maślanka oraz kefir.
  • Produkty pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych – ziarna soi, groch, fasola , bób, soczewica i ciecierzyca, kiełki roślin strączkowych.
  • Produkty zbożowe: płatki owsiane, ryż, komosa ryżowa, kasza gryczana, kukurydziana, pęczak i jęczmienna.

Istnieje także wiele popularnych przekąsek o zawierających białko bogate w aminokwasy. Należą do nich między innymi masło orzechowe, pestki lub orzechy.

Dostarczają one wprawdzie wysokowartościowe proteiny, mają jednak przy tym tę wadę, iż zawierają dodatkowo dużą ilość tłuszczu.

ODŻYWKI BIAŁKOWE – NAJLEPSZY SPOSÓB NA DOSTARCZENIE DO ORGANIZMU NIEZBĘDNEJ ILOŚCI PROTEIN

Alternatywą dla tradycyjnych składników spożywczych są preparaty białkowe Inkospor. Dostarczają one proteiny o wartości biologicznej, będąc jednocześnie niemal pozbawionymi tłuszczu, puryn czy cholesterolu. Wielu sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe sądzi, że odżywki białkowe są przeznaczone jedynie dla uprawiających sporty siłowe. W dużym stopniu nie doceniają oni własnego zapotrzebowania. A trzeba wiedzieć, że podczas dwugodzinnego treningu ich organizmy zużywają prawie 40 g białka.

Do procesów energetycznych mięśnie wykorzystują częściowo aminokwasy, podstawowe składniki budulcowe białek. Ponadto ze względu na zużywanie się włókien mięśniowych, zmiany struktury membran komórkowych oraz zwiększone wykorzystanie enzymów i hormonów zwiększa się zapotrzebowanie na białko. Aby nie zaprzepaścić efektu treningowego, zużyte białko należy po treningu jak najszybciej uzupełnić.

BIAŁKO ROŚLINNE – ODŻYWKI BIAŁKOWE DLA WEGAN I WEGETARIAN

Osoby na diecie roślinnej często narażone są na niedobory białka. Osoby aktywne fizycznie, rezygnujące ze spożywania produktów odzwierzęcych powinny szczególnie zadbać o odpowiednie zbilansowanie swojej diety. Odżywki proteinowe dla wegan i wegetarian zawierają pełnowartościowe białko syntetyczne lub roślinne, dostępne w łatwo przyswajalnej formie. Tego rodzaju preparaty dostarczają proteiny niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i budowania masy mięśniowej, a jednocześnie nie zawierają żadnych składników pochodzenia odzwierzęcego. To także doskonałe rozwiązanie dla osób unikających glutenu oraz laktozy.

FUNKCJA BIAŁEK W SPORCIE:

Białko jest przede wszystkim niezbędne do budowy masy mięśniowej. Bogate w aminokwasy białko uczestniczy przede wszystkim w procesach regeneracyjnych po wysiłku fizycznym i umożliwia mięśniom adaptację do dalszego wysiłku. Dzięki odpowiedniej podaży protein tkanka mięśniowa i tkanka łączna jest mniej podatne na kontuzje.

Zapewnia także wzrost masy mięśniowej po przerwie treningowej, umożliwiając szybki powrót do formy i zapobiegając urazom. Większe spożycie białka w przypadku osób aktywnie trenujących zapewnia ochronę tkanki mięśniowej narażonej na rozpad, w celu pozyskania energii w wysiłkach o dużej intensywności.

ODŻYWKI BIAŁKOWE PRZY REDUKCJI MASY

Stosowanie odżywek białkowych na diecie redukcyjnej pozwala zgubić zbędne kilogramy przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Spożywanie preparatów zawierających białko wpływa pozytywnie na przemianę materii, daje uczucie sytości i zapobiega napadom głodu. Odżywki białkowe zawierające białko serwatkowe dostępne są w wielu różnych smakach, więc mogą być stosowane nie tylko przed i po treningu, ale także w formie zdrowej przekąski w ciągu dnia.

NIEDOBÓR BIAŁKA – OBJAWY

W sytuacji niedoboru białka bądź energii, organizm sięga po własne rezerwy białkowe. Oznacza to spadek wydajności treningu i obniżenie osiągnięć sportowych, a także mniejsze przyrosty masy mięśniowej. Dlatego właśnie dla sportowców, tak ważne jest codzienne dostarczanie organizmowi wartościowego białka. Kulturysta ważący 90 kg dla utrzymania masy mięśniowej musi spożyć codziennie 225 g białka, co odpowiada zjedzeniu 1,1 kg wołowiny. Aby nie obciążać organizmu tak ogromną ilością mięsa (zawierającego dodatkowo tłuszcz, cholesterol, puryny itd.), zaleca się stosowanie wysokiej jakości odżywek białkowych.

Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Please leave your valid email address below.