Witaminy i minerały suplementy

Witaminy dla sportowców – jakie przyjmować, gdy jesteśmy aktywni fizycznie?

Aby organizm mógł prawidłowo się rozwijać i funkcjonować, niezbędne jest dostarczanie mu odpowiednich składników. Minerały i witaminy dla sportowców są wskazane szczególnie w momencie, gdy ciało poddawane jest dużym obciążeniom (np. treningom na siłowni). W sprzedaży mamy różnego rodzaju suplementy witaminowe i inne produkty, które są doskonałym źródłem:

• witaminy A – wspiera ona układ odpornościowy, zwalczając szkodliwe bakterie i wirusy. Ponadto ma dobry wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Witaminy z grupy A biorą też udział w produkcji krwinek czerwonych. Co więcej, pełnią ważną funkcję w procesie syntezy hormonów nadnerczy, które są odpowiedzialne za właściwe funkcjonowanie mięśni. Witamina A ma też właściwości antyoksydacyjne. To oznacza, że pomaga eliminować wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się organizmu i zmęczenie.
• witaminy B1 – tiamina wspiera rozwój kości, a do tego odpowiada za przemianę węglowodanów na energię. Oprócz tego ma dobry wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego.
• witaminy B2 – ryboflawina bierze udział w wytwarzaniu płytek czerwonych krwi, a do tego wspiera produkcję przeciwciał, dzięki czemu ma korzystny wpływ na odporność organizmu. Witamina B2 wspomaga układ krążenia, wzrok, a także poprawia stan skóry i paznokci. Warto zaznaczyć, że podczas wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na tę substancję zostaje zwiększone.
• witaminy B3 – niacyna ma korzystne znaczenie dla układu odpornościowego, ponieważ bierze udział w produkcji białych krwinek. Poza tym jest ważnym elementem syntezy hormonów płciowych, w tym testosteronu i estrogenu.
• witaminy B5 – bierze udział w metabolizmie tłuszczów, cukrów i białek, a do tego wspiera pracę serca i układu pokarmowego. Witamina B5 skraca czas gojenia ran i jest odpowiedzialna na wytwarzanie melatoniny.
• witaminy B6 – pirydoksyna ułatwia eliminację infekcji i bierze udział w procesie produkcji krwinek czerwonych. Ma też dobry wpływ na ciśnienie krwi, ponieważ je stabilizuje. Witamina B6 wspiera pracę mózgu i serca.
• witaminy B7 – biotyna jest potrzebna do prawidłowej przemiany materii, a dodatkowo stabilizuje poziom glukozy we krwi. Niedobory witaminy B7 objawiają się sennością, apatią, a nawet problemami związanymi z wypadaniem włosów.
• witaminy B9 – kwas foliowy usprawnia produkcję czerwonych krwinek, dzięki czemu nie dopuszcza do anemii. Dodatkowo ma dobry wpływ na rozwój płodu, a także zwiększa ilość plemników.
• witaminy B12 – ma ona istotny wpływ na metabolizm białek, a ponadto jest niezbędna do wytwarzania czerwonych krwinek. Kobalamina obniża również poziom cholesterolu we krwi i ma dobry wpływ na pracę mózgu. Co więcej, witamina B12 poprawia koncentrację, wspiera procesy kognitywne i ma działanie antydepresyjne.
• witaminy C – ma pozytywny wpływ na odporność organizmu, aczkolwiek pomaga także produkować kolagen, czyli ważny składnik stawów. Poza tym ma właściwości antyoksydacyjne i ułatwia wchłanianie żelaza z pożywienia.
• witaminy D – powstaje w organizmie pod wpływem światła słonecznego, jednak wiele osób, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, zmaga się z jej niedoborem. Witamina D odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a do tego pozwala utrzymać równowagę wapniowo-fosforową, co przyczynia się do wzmocnienia kości.
• witaminy E – jest silnym antyoksydantem i chroni tkanki przed uszkodzeniami wywołanymi wolnymi rodnikami. Poza tym bierze udział w procesach metabolicznych i ma korzystny wpływ na odporność organizmu. Dodatkowo witamina E hamuje starzenie się skóry.

Minerały dla sportowców – jakich nie może zabraknąć?

Dostępne w naszym asortymencie produkty są bogate w najważniejsze minerały dla sportowców. Mowa tu przede wszystkim o takich pierwiastkach jak selen, cynk czy magnez. Selen uważany jest za najlepszy antyoksydant – chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, a do tego wspiera tarczycę i układ immunologiczny. Ponadto ma działanie antydepresyjne. Ten minerał dla sportowców pozwala też na zwiększenie siły. Cynk również ma działanie antyoksydacyjne i wspiera odporność, lecz poza tym bierze udział w procesie miogenezy. Dodatkowo jest elementem budowy czynników transkrypcyjnych. Magnez to kolejny ważny minerał dla sportowców, ponieważ zwiększa wydolność fizyczną. Pierwiastek ten jest zalecany osobom trenującym zarówno sporty siłowe, jak i wytrzymałościowe. Co więcej, magnez poprawia koncentrację i zmniejsza uczucie zmęczenia.

Kompleks witamin i minerałów dla dorosłych

Abyś nie musiał kupować i dostarczać wszystkich wspomnianych wcześniej składników odżywczych osobno, przygotowaliśmy dla Ciebie kompleks witamin dla sportowców. Poszczególne produkty zostały wzbogacone o najważniejsze dla organizmu pierwiastki. Dzięki temu osoby, które są aktywne fizycznie, nie muszą martwić się o stan swojego ciała. W sprzedaży mamy kompleksy witamin dla dorosłych, w tym dla mężczyzn i kobiet, takie jak Inkospor Liqids® Zero, Inkospor Mineral Light, Magnesium czy Multivitamin. Sprawdź cały nasz asortyment i wybierz najlepsze dla siebie minerały i witaminy na siłownię.