Napoje izotoniczne

Napoje izotoniczne – w czym pomagają?

Napój izotoniczny ma takie samo stężenie jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. To sprawia, że produkt pozwoli w krótkim czasie dobrze nawodnić organizm po długotrwałym wysiłku. Koncentrat izotoniczny ma też za zadanie uzupełnić niedobory energii, co jest możliwe dzięki węglowodanom oraz witaminom znajdującym się w składzie produktu. Podobnie działa odżywka izotoniczna, która ma formę proszku przeznaczonego do rozrobienia z wodą.

Napoje izotoniczne – co znajduje się w ich składzie?

W składzie napojów izotonicznych znajdują się przede wszystkim węglowodany, które dostarczają organizmowi energii. W produktach tego rodzaju jest też magnez odpowiadający za prawidłowe ciśnienie krwi oraz dobrze wpływający na pracę serca. W produktach szukaj również sodu, który sprawia, że wypita woda zostaje dobrze wchłonięta, a równowaga elektrolitów pozostaje zachowana. Oprócz sodu odpowiadającego za gospodarkę wodno-elektrolitową w składzie napojów izotonicznych znajdziesz potas, czyli pierwiastek wpływający na ciśnienie oraz pracę nerek.

Składy napojów izotonicznych są też wzbogacane niacyną, czyli witaminą B3. Wpływa ona na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz reguluje poziom cholesterolu. Kwas pantotenowy również występuje w produktach izotonicznych. Ma on wpływ na szybkość regeneracji skóry, wpływa na przemiany białkowo-tłuszczowe, a także obniża stężenie cholesterolu we krwi.

Napoje izotoniczne – dla kogo?

Napoje, odżywki i koncentraty izotoniczne są przeznaczone dla osób trenujących intensywnie. Przykładem może być maraton, w trakcie którego należy uzupełniać płyny, ale też elektrolity i węglowodany, żeby zyskać siłę na długi bieg. Napój izotoniczny spełni też oczekiwania kolarzy – długie dystanse pokonane na rowerze prowadzą do utraty płynów i elektrolitów, wymagających regularnego uzupełniania. Produkt warto zabrać ze sobą również w góry, na wielogodzinne wycieczki. Po napój izotoniczny należy sięgać, jeśli wysiłek trwa ponad godzinę. Możesz wypić płyn dający zastrzyk energii przed rozpoczęciem treningu, ale najlepiej sprawdzi się on po zakończeniu aktywności.