FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |
FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH | FORMU艁A SUKCESU | KOMPLEKS BIOAKTYWNYCH FRAKCJI LAKTOPROTEIN SERWATKOWYCH |

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

22 886 48 48

pon - pt
10:00 - 16:00

fsd
breadcrumbs
Napoje dla sportowc贸w

Napoje dla sportowc贸w

Z ka偶dym 艂ykiem wi臋ksza sprawno艣膰

Napoje dla sportowc贸w, odpowiednio skomponowane i wypijane we w艂a艣ciwym czasie, pozytywnie wp艂ywaj膮 na wydolno艣膰 organizmu oraz zapobiegaj膮 negatywnym skutkom zdrowotnym zwi膮zanym z niedoborem p艂yn贸w i elektrolit贸w. W zale偶no艣ci od celu i rodzaju aktywno艣ci fizycznej mo偶na si臋gn膮膰 po smakow膮 wod臋 mineraln膮, nap贸j izotoniczny czy inny preparat wspomagaj膮cy trening i regeneracj臋.

Napoje dla sportowc贸w opracowywane wsp贸艂cze艣nie zgodnie z najnowszymi wynikami bada艅 i wykorzystaniem zaawansowanych technologii, nale偶膮 to tzw. napoj贸w funkcjonalnych…arrow right

Napoje dla sportowc贸w
Z ka偶dym 艂ykiem wi臋ksza sprawno艣膰
Purchase & earn 8 punkt贸w!Dodaj do koszyka
7,95 

500 ml / 1 porcja / 1 smak
NOWO艢膯

Purchase & earn 8 punkt贸w!Dodaj do koszyka
Earn up to 18 punkt贸w.Wybierz opcje
17,95 

500 ml / 2 porcje / 3 smaki

Earn up to 18 punkt贸w.Wybierz opcje

PIJ INTELIGENTNIE, PIJ Z G艁OW膭!

Maj膮 nie tylko uzupe艂nia膰 p艂yny, lecz oferuj膮 r贸wnie偶 dodatkowe korzy艣ci dla organizmu. Ich podstawowym zadaniem jest poprawa mo偶liwo艣ci wysi艂kowych, a tak偶e zmniejszenie zm臋czenia i ograniczenie niekorzystnych dla zdrowia skutk贸w du偶ych strat p艂yn贸w w trakcie 膰wicze艅.

Niepodwa偶alne jest znaczenie 鈥瀒nteligentnego鈥 picia w sporcie. Sama woda to za ma艂o, g艂贸wnie, gdy chodzi o wyr贸wnanie zasob贸w sk艂adnik贸w od偶ywczych, kt贸re nasz organizm zu偶ywa w trakcie proces贸w przemian energetycznych. Do osi膮gni臋cia efekt贸w niezb臋dne jest picie napoj贸w odpowiednio dobranych do cel贸w treningowych. Po inne produkty si臋gnie fanka aerobiku, kt贸ra chce zrzuci膰 kilka kilogram贸w, inne s膮 przeznaczone dla gubi膮cych litry potu amator贸w treningu wytrzyma艂o艣ciowego, a jeszcze inne s艂u偶膮 wspomaganiu budowy masy mi臋艣niowej czy przyspieszaj膮 regeneracj臋 po treningu.

Idealny nap贸j dla sportowca

M贸wi膮c o napojach, mamy zwykle na my艣li produkty, kt贸re efektywnie uzupe艂niaj膮 wod臋 i sk艂adniki od偶ywcze, wyp艂ukiwane z organizmu wraz z potem. Na rynku dost臋pnych jest wiele tego typu napoj贸w w r贸偶nych formach. Lista ich sk艂adnik贸w jest cz臋sto bardzo d艂uga i obejmuje, opr贸cz wody, witaminy, sk艂adniki mineralne, w臋glowodany wyr贸wnuj膮ce potencja艂 energetyczny, a tak偶e r贸偶ne ekstrakty zio艂owe i sk艂adniki dodatkowe, jak kofeina, s艂odziki itd.
Narzuca si臋 pytanie: jakiego efektu i dzia艂ania powinni艣my si臋 spodziewa膰 po dobrym napoju sportowym? Oto odpowied藕:
– wyr贸wnanie niedobor贸w p艂yn贸w, spowodowanych poceniem,
– uzupe艂nienie sk艂adnik贸w mineralnych,
– dostarczenie energii 鈥 najlepiej w formie w臋glowodan贸w,
– dobre wykorzystanie sk艂adnik贸w przez organizm (np. szybka absorpcja p艂ynu,
– i wch艂oniecie elektrolit贸w) oraz nie obci膮偶anie przewodu pokarmowego,
– w艂a艣ciwo艣ci, kt贸re powoduj膮, 偶e nap贸j pije si臋 z przyjemno艣ci膮. A wi臋c, 偶e jest dobrze przyswajalny, orze藕wiaj膮cy i smaczny.
Warto w zwi膮zku z tym zwr贸ci膰 uwag臋 na nast臋puj膮ce elementy napoj贸w sportowych:

Zawarto艣膰 w臋glowodan贸w

Napoje o 艣redniej zawarto艣ci w臋glowodan贸w, (5 do 8 %, czyli 50 do 80 g w臋glowodan贸w na litr) zalegaj膮 kr贸tko w 偶o艂膮dku i do艣膰 szybko trafiaj膮 do jelita cienkiego. Woda oraz w臋glowodany wyr贸wnuj膮ce potencja艂 energetyczny, takie jak maltodekstryna, dekstroza czy fruktoza, s膮 szybko przyswajalne. Do takich napoj贸w zaliczamy soki rozcie艅czone wod膮 mineraln膮 (w stosunku soku do wody powinien wynosi膰 1:1, jeszcze korzystniejsza i zupe艂nie wystarczaj膮ca jest proporcja 1:2 a nawet 1:3) oraz niekt贸re napoje dla sportowc贸w. Napoje zawieraj膮ce wi臋ksze ilo艣ci w臋glowodan贸w powoduj膮 zaleganie tre艣ci 偶o艂膮dkowych, a przez to ograniczaj膮 mo偶liwo艣ci wypijania wi臋kszej ilo艣ci p艂yn贸w. Dlatego nie rozcie艅czone soki owocowe, dos艂adzane napoje owocowe i napoje typu 鈥瀋ola鈥 nie nadaj膮 si臋 do picia podczas aktywno艣ci fizycznej.

Zawarto艣膰 sk艂adnik贸w mineralnych

Korzystne jest zmineralizowanie napoju w ten spos贸b, aby zapewni膰 przynajmniej cz臋艣ciowe uzupe艂nienie strat spowodowanych poceniem si臋 oraz przyspieszenie absorpcji wody przez organizm. Wa偶n膮 rol臋 w tych procesach odgrywa s贸d. Napoje podczas d艂ugotrwa艂ego wysi艂ku powinny zawiera膰 go oko艂o 500 mg/l. Ponadto dobrze jest, je偶eli zawieraj膮 wodorow臋glany, kt贸re wspomagaj膮 blokowanie kwasu mlekowego w mi臋艣niach. Natomiast magnez i wap艅 lepiej dostarczy膰 organizmowi przed treningiem w ilo艣ciach odpowiadaj膮cych utracie tych pierwiastk贸w wraz z potem. Napoje maj膮ce charakter regeneracyjny powinny by膰 z kolei bogate w magnez, wap艅 i w臋glowodany.

Typy napoj贸w

– Napoje hipertoniczne maj膮 wy偶sze ci艣nienie osmotyczne ni偶 krew i dlatego do procesu trawienia w przewodzie pokarmowym zu偶ywaj膮 wod臋, 鈥瀢yci膮gaj膮c鈥 j膮 z organizmu. Nie nadaj膮 si臋 do uzupe艂niania niedoboru p艂yn贸w, mog膮 co najwy偶ej przyjmowane jako suplementy energetyczne. Du偶a zawarto艣膰 w nich cukru powoduje tak偶e zalegaj膮 d艂u偶ej w 偶o艂膮dku, niepotrzebnie go obci膮偶aj膮c. Do nich zaliczaj膮 si臋 czyste soki owocowe lub lemoniady, napoje typu cola, napoje energetyczne.

– Napoje hipotoniczne wykazuj膮 ni偶sze ci艣nienie osmotyczne ni偶 krew, dlatego s膮 szybko wch艂aniane w trakcie trawienie. Dzi臋ki kr贸tkiemu procesowi zalegania w 偶o艂膮dku nie obci膮偶aj膮 organizmu. Przyk艂adowe napoje hipotoniczne to: woda mineralna, herbaty zio艂owe i owocowe, mocno rozcie艅czone soki owocowe i warzywne (proporcja soku do wody 1:3), niekt贸re napoje sportowe i elektrolityczne.

– Napoje izotoniczne maj膮 takie samo ci艣nienie osmotyczne jak krew, st膮d s膮 艂atwo przyswajalne przez organizm. Warto jednak pami臋ta膰, 偶e sama izotoniczno艣膰 napoju nie decyduje o jako艣ci produktu. Pi臋cioprocentowy roztw贸r cukru gronowego na litr ma wprawdzie charakter izotoniczny, ale nie zawiera wystarczaj膮cej ilo艣ci sk艂adnik贸w mineralnych, aby uzupe艂ni膰 straty spowodowane poceniem si臋. Ponad to nie wszystkie dost臋pne na rynku tzw. napoje izotoniczne faktycznie s膮 izotoniczne!

Temperatura napoju

Zimne napoje s膮 szybciej transportowane w przewodzie pokarmowym do jelita cienkiego ni偶 napoje ciep艂e. Optymalna temperatura wynosi 5 do 10oC. Osoby o bardziej wra偶liwym 偶o艂膮dku powinny jednak pi膰 napoje cieplejsze. Warto te偶 pami臋ta膰, 偶e im wy偶sza jest temperatura otoczenia, tym bardziej rozcie艅czone napoje powinni艣my wypija膰, bowiem pij膮c wi臋cej ni偶 zwykle, dostarczamy organizmowi wi臋cej w臋glowodan贸w, a to nie jest korzystne. Woda ze skoncentrowanych napoj贸w jest o wiele wolniej wch艂aniana do organizmu.

Co i jak pi膰? 鈥by:

– Zredukowa膰 wag臋 cia艂a
– Poprawi膰 wydolno艣膰 i wytrzyma艂o艣膰
– Zwi臋kszy膰 si艂臋 i mas臋 mi臋艣niow膮

Cel - zmniejszenie wagi cia艂a!

Celem wi臋kszo艣ci os贸b 膰wicz膮cych w klubach fitness jest schudni臋cie. Podstawow膮 zalet膮 napoj贸w sportowych dla tej grupy jest ich niska kaloryczno艣膰. Kto chce schudn膮膰 z pewno艣ci膮 nie powinien pi膰 sok贸w ze wzgl臋du na du偶膮 zawarto艣膰 cukru oraz ich hipertoniczno艣膰. W napojach sportowych stosuje si臋 cz臋sto maltodekstryn臋 鈥 cukier z艂o偶ony, kt贸ry jest 艂atwo trawiony, ale nie powoduje gwa艂townej reakcji insulinowej, jak w przypadku cukr贸w prostych.

Najlepsze dla os贸b odchudzaj膮cych si臋 s膮 napoje hipotoniczne, a w艣r贸d nich smakowe wody mineralne. Bazuj膮 one na naturalnej wodzie mineralnej i s膮 uzupe艂niane ekstraktami zio艂owymi lub owocowymi. Korzystny jest w nich dodatek L-karnityny lub kofeiny. L-karnityna pe艂ni wa偶n膮 rol臋 w transporcie kwas贸w t艂uszczowych do mi臋艣ni, tylko dzi臋ki temu mo偶e doj艣膰 do spalania niechcianego t艂uszczu. Dodatkowa zaleta napoj贸w z L-karnityn膮 to przyspieszenie regeneracji powysi艂kowej i z艂agodzenie b贸lu mi臋艣ni. Ma to szczeg贸lne znaczenie dla os贸b, kt贸re dopiero rozpoczynaj膮 sesje treningowe lub trenuj膮 nieregularnie.

Godne polecenia s膮 tak偶e napoje w wersji light. Maj膮 one wyra藕niejszy owocowy smak, s膮 te偶 s艂odsze, chocia偶 niewiele bardziej kaloryczne, bo zawieraj膮 s艂odziki. S膮 wzbogacone w witaminy i minera艂y cz臋sto uzupe艂nia si臋 je L-karnityn膮. Mo偶na je kupi膰 w butelkach, a w klubie fitness z dyspensera.

Naukowcy podkre艣laj膮, 偶e regularne picie ch艂odnej wody wspomaga odchudzanie. Wed艂ug bada艅 Niemieckiego Instytutu 呕ywieniowego z Poczdamu wypicie 1,5 l zimnej wody zwi臋ksza zu偶ycie energii o 200 kJ. W ci膮gu roku oznacza to 73000 kJ (17400 kcal), czyli tyle co zawarto艣膰 energetyczna 2,4 kg tkanki t艂uszczowej. Ponadto 偶elazn膮 regu艂膮 odchudzania powinno by膰: mniej jedz – wi臋cej pij! Podczas odchudzania organizm wytwarza wi臋cej kwa艣nych produkt贸w przemiany materii, kt贸re musz膮 zosta膰 wydalone przez nerki. Woda i niskokaloryczne napoje s艂u偶膮 wyp艂ukiwaniu tych szkodliwych zwi膮zk贸w. Pij膮c uzupe艂niamy tak偶e niedob贸r p艂yn贸w spowodowany tym, 偶e przyjmujemy mniej wody z jedzeniem, kt贸re zosta艂o ograniczone w wyniku diety.

Bywa, 偶e wypicie du偶ej szklanki wody jest ca艂kowicie wystarczaj膮ce do zabicia uczucia g艂odu. Organizm mo偶e podobnie sygnalizowa膰 g艂贸d i pragnienie. Czasem mylimy te dwie potrzeby i zjadamy co艣 zamiast wypi膰.

Cel treningowy - poprawa wydolno艣ci i wytrzyma艂o艣ci

Do uzyskania lepszych efekt贸w treningowych w sportach wytrzyma艂o艣ciowych niezb臋dne s膮 dodatkowe w臋glowodany w napoju. Dlatego dobrym rozwi膮zaniem, kt贸ry 艂膮czy te specyficzne potrzeby z wymogiem uzupe艂niania wody w organizmie, s膮 napoje typu 鈥瀋arbo鈥. Butelka zawiera zwykle od 60 do 100 g w臋glowodan贸w. Korzystny jest w nich du偶y udzia艂 maltodekstryny. W臋glowodany przyczyniaj膮 si臋 ponadto do utrzymania prawid艂owych warto艣ci poziomu cukru we krwi i w ten spos贸b oszcz臋dzaj膮 zapasy glikogenu w organizmie. Zapobiegaj膮, wi臋c zm臋czeniu i pozytywnie wp艂ywaj膮 na wydolno艣膰.

Poniewa偶 jednak s膮 one hipertoniczne, dobrze jest je wypija膰 przed oraz w trakcie treningu, ale 膰wicz膮c uzupe艂nia膰 jednocze艣nie napojem hipotonicznym z linii light. Po treningu osoby 膰wicz膮ce 艣rednio intensywnie 鈥 do trzech razy w tygodniu powinny wypija膰 500 ml napoju hipotonicznego, natomiast 膰wicz膮ce cz臋艣ciej 鈥 500 do 750 ml napoju izotonicznego. W przypadku cz臋stych, intensywnych trening贸w warto te偶 uzupe艂ni膰 aminokwasy, przyjmuj膮c z napojem na 10 kg masy cia艂a jedn膮 tabletk臋 BCAA, aby chroni膰 tkank臋 mi臋艣niow膮 i przyspieszy膰 regeneracj臋. Cz臋sto niezb臋dna okazuje si臋 tak偶e suplementacja L-glutamin膮, kt贸ra pozytywnie wspomaga system odporno艣ciowy. Mo偶e to pom贸c unikn膮膰 cz臋stych przezi臋bie艅 i infekcji grypowych.

Cel - budowa masy mi臋艣niowej i zwi臋kszenie si艂y

Jednostka treningowa trwaj膮ca od 30 do 45 minut jest wystarczaj膮ca, aby pobudzi膰 tkank臋 mi臋艣niow膮 do wzrostu. St膮d utrata potu w sportach si艂owych nie jest tak du偶a jak w sportach wytrzyma艂o艣ciowych. Ze wzgl臋du na przyspieszone procesy przemian bia艂kowych i konieczno艣膰 wydalania produkt贸w przemiany przez nerki, zwi臋kszona poda偶 p艂yn贸w jest tak偶e wskazana w treningu o charakterze kulturystycznym. Przed treningiem popularne jest picie napoj贸w zawieraj膮cych guaran臋, kofein臋, tauryn臋 i inozytol. Z jednej strony, zwi臋kszaj膮 one energi臋 i pobudzaj膮 do intensywnego treningu, z drugiej strony, istniej膮 wskazania, 偶e kofeina zwi臋ksza zdolno艣膰 kurczenia si臋 mi臋艣ni. Przy odpowiednim uzupe艂nianiu p艂yn贸w podczas treningu moczop臋dny efekt kofeiny mo偶na pomin膮膰. Zaleca si臋 picie napoj贸w hipotonicznych.

Pij z g艂ow膮! Kto chce by膰 fit, musi pi膰!

Odpowiednio dobrane p艂yny nie tylko poprawiaj膮 nasze samopoczucie, ale pozwalaj膮 na osi膮gni臋cie zaplanowanych cel贸w treningowych. W kwestii dostarczania p艂yn贸w organizmu nie da si臋 oszuka膰. Tak jak w samochodzie bez paliwa nie ruszymy z miejsca tak i w czasie treningu, bez odpowiednio dobranych p艂yn贸w nie jeste艣my w stanie robi膰 post臋p贸w. Ma艂o tego 鈥 b臋dziemy si臋 cofa膰 a w skrajnych wypadkach tak odwodnimy organizm, 偶e niezb臋dna oka偶e si臋 hospitalizacja鈥

Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Please leave your valid email address below.